...男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点...
...男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点...
...肩运动 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会...
...久坐造成腰背肌持续收缩，造成劳损，记住“一小时起来活动一次”。开车的朋友，腰部的姿势不良或姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，腰骶部受到长时间的颠震都会导致腰病，所以尽可能多活动，调整、放松。 二、注意腰部保暖。寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定...
...以下是几种最简单的美胸运动，你不用去健身房，在家看着电视或听着喜爱的CD，就可以开心地进行。 以下是几种最简单的美胸运动，你不用去健身房，在家看着电视或听着喜爱的CD，就可以开心地进行，每组运动至少做2次。 挺胸式： 1.跪立，两臂自然...
...由于肌张力的改变引起的持续的异常的姿势与正在进行中的动作的阻断....
...主要功能 对缓解和放松肩颈肌肉酸痛和疲劳有较好运动理疗作用，可有效预防肩颈部肌肉损伤，以及提高手臂和肩颈肌肉抗老化能力。有疏通肩颈部血脉和经络的功效。 运动方法 1、面对双人曲臂健力练习机站立，双手抬起握紧上方手柄，然后双手交替进行手臂曲伸...
...背部及腹肌的弹力最有帮助。 坐在床沿，缓慢地把身体向前弯俯，双手设法触及脚趾。维持此姿势5秒钟，然后缓慢地回复坐姿。同样动作重复4~5次。这对于骨盆关节的活动帮助很大，并可减少因长期受压而产生的不适。 两腿开立，与肩同宽，两手举在头上，两手指...
...不利于心身健康的 bad;unhealthy 不良倾向 有害无益的 harmful 不良影响 用心险恶的 evil 存心不良 效率很低的 feckless 房里供暖不良的一天 国语辞典 不善、不正常。 初刻拍案驚奇．卷三：「倘是個不良人，...
...西医治疗 治疗原则：针对病因治疗，纠正营养缺乏和使用必要的代谢疗法。 1.病因治疗 （1）停用不耐受的饮食：如乳糖吸收不良者停止进食含乳糖的食物。 （2）补充缺乏的消化酶：如乳糖吸收不良者用乳糖酶，胰腺功能不全者用胰酶。 （3）细菌感染...
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