...刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好，失眠分为以下4个类型，针对这四个类型进行不同的刮痧。 心脾两虚证：症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦...
...人人为我，我为人人。很多客观存在的社会现象和问题，我们在脑子里加工，来不及处理，或者处理不当，都会引起失眠症。 第三讲，与人为善，助人为乐，家庭和睦，社会和谐。 第四讲，体脑并用，形与具，身形乃至。人类自然的身心必须重视体力活动和脑力活动...
...不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟无法入睡，具有镇静安神的作用。 2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处...
...失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用...
...黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，...
...□ 马家驹 陈建国 陶有强 胡希恕名家研究室 失眠为临床常见症，属于中医不寐范畴，《伤寒杂病论》对不寐论述颇多，记载的多个方证至今为临床常用，如酸枣仁汤证、黄连阿胶鸡子黄汤证等。笔者在跟随经方名家冯世纶教授学习中，深刻体会了临床经方辨证的...
...失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。轻者入睡困难，有入睡后易醒，有醒后不能再入睡，亦有时睡时醒等，严重者则整夜不能入睡。 一般分为心脾两虚、肝郁气滞、心肾不交3型。 一、心脾两虚 (一)症状 多梦易醒，心悸健忘，伴头晕目眩，肢倦...
...一般说，老年人睡眠时间随年龄增加有缩短趋势，且入睡时间较长，睡眠深度浅，常睡眠中断，这是正常生理现象。如经常不易入睡，甚至彻底失眠，影响日常生活，则称为失眠。中医称之为“不寐”，认为系情志所伤、饮食不节、心肾不交、心脾两虚、心虚胆怯所致。...
...中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓...
...失眠指因入睡困难或易醒、早醒及醒后再入睡困难，导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体生理需要，明显影响日间工作或生活质量的病证。据统计，全球约30%的人群有睡眠困难。失眠给人类的健康和生命安全、乃至全球经济环境的影响都是极其巨大的，因此...
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