全国约7成人处于亚 健康 状态，其中，沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者。昨天获悉，“上海国际营养、 运动 与健康大会”（即上海国际健康大会）将于11月30日至12月2日在上海举行。这是国际健康大会首次在中国举行，今后将每年举办一次。 中华医学会对全国33个城市、33万人的一项随机调查结果显示，中国亚健康人数约占全国人口的70%。另外，专家根据中...
要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。 在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、 乌梅 和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内；但添加了大量糖分的水果（如甜品）及脂肪含量...
阅读障碍是 学习障碍 的一种，主要表现在小学阶段。家长和老师发现有些孩子读课文时结结巴巴、丢字落字、错字错行，还以为是孩子看书不认真造成的，就经常训斥或讥讽孩子，要不就认为孩子的脑子有毛病，实际上孩子的这种行为不是态度问题，也不是智力问题，而是学习能力的发展不足造成的。美国心理学家研究发现孩子的阅读障碍主要表现在以下几个方面： 一、阅读习惯 1、朗读时摇头晃...
夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的 抑郁 情绪，常常会伴随周末等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“周末 抑郁症 ”。 “周末抑郁症”既是心理疾病也是社会病。 最重要的是无法解决周末“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。 如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到周...
...后，绝经前后高达60%的女性都会有月经不正常，我们门诊的大量病人可能也是在这一块，所以我们总说我们关注月经，实际上也是关注我们女性的整个身体健康问题。 从年轻的孩子这一块，可能就是一个 痛经 ，或者是月经来了不走，月经多的或者少的，生育年龄期妇女呢，也是痛经可能多一点，到老年期的，绝经前后就是月经不规律比较多一些。 正常的月经量一般应该是30—50毫升，我们...
...友生了孩子，跟自己的妈妈抱怨，说没时间读书没时间旅游也没时间和朋友坐坐闲聊天。谁想到她的母亲不但不为所动反而冷嘲热讽：“现在你知道你给我添了多 大麻 烦！”我的朋友当即跳起来大喊一声：“而且还知道，我给你添了多少人生乐趣！” 许多母亲都象我这位朋友的母亲，她们并不是不爱孩子，但是她们从来不会告诉孩子，养育一个孩子的快乐。她们总是抱怨孩子不听话，总是过分强调养...
...被十岁儿子房间地板上堆满的小人书绊倒时，我感到非得采取措施不可了。以前丈夫与我试过的方法都不能奏效，威吓与最后通牒也绝非长久之计。? 我终于有了主意。为什么不学小人书店那样将书籍归类整理一番呢？于是，我买了一些硬纸夹和塑料板条箱，然后便跟他一起动手整理起来。从那以后，我不再唠叨，他也不再把房间搞得乱糟糟了。孩子不听话确实很令人 头痛 ，家长们该说些什么才能让...
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量的营养物质。在合理的膳食中，人一天所需要的总热能的50%～60%，来自主食。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭与蔬菜搭配，荤菜和水果搭配。当然，各年龄段主副食的搭配比例也有所不同。
适度的运动是健身的良药，中老年 动脉粥样硬化 将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。 (2)呼吸系统：运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强 ......
...要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋 白及 豆类蛋白。 (2)应注意酶类的补充。 酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，不可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。 (3)供给适量的脂肪。 近年来，...
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