...法（二） 个性潜能释放练习法（一） 给孩子多补心理营养 孤单情绪调节 呼吸辅助器引起面部变化 挥别空虚 基因影响睡眠 减压妙招 減壓保障身心健康 建设自己心理健康的积极日记 焦虑情绪调节方法 焦虑自然疗法 解闷的方法 精神抑郁的自我调节 沮丧情绪调节 科学的睡眠 克服焦虑 快乐生活 克服怯懦性格的方法 克服失眠的四个高招儿 克制情绪低落的八点 恐惧情绪调节 ...
中药是实验科学的产物，倡导“以身试药”。随着生活水平的提高，人们很重视解决由于工作、生活 紧张 而带来的“亚健康”问题。中药的应用实践证明，中药具有多样性并适应多样性的特点，不像西药药物那么激烈，可将人们的“亚健康”状态调节到正常。中药的这种“微调”作用，也是中药发展的一个机遇。 中国地域和生物的多样性，决定了中药药物的多样性。加上中国有千百年使用中药的经验...
...选择，坚持每天跳，也许刚开始一次才能跳十几或几十个，慢慢地就能一次跳上百个了。只要平整的场地即可，简单方便，容易操作，长期坚持，效果显著。 白领一族，上班压力可想而知。不妨利用工作间隙的零散时间，来场微运动，重塑体型保健康。 跳跳绳 跳绳是一个很好的选择，坚持每天跳，也许刚开始一次才能跳十几或几十个，慢慢地就能一次跳上百个了。只要平整的场地即可，简单方便，容...
...员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，血压相对较低，脉搏跳动较慢者，较少患心脏疾病，平均寿命可以延长4~5年。 脉搏的跳动频率是一个人健康状况的表现，中医讲究望闻问切，把脉是重要的诊断方法，而对于普通人来说，关注自己的脉搏，同样可以及时了解自己的身体状况并进行及时干预。 量脉搏需在静止时 脉搏可谓是一个人身体状况的重要表现。中国中医科学院望京医院呼吸内...
...《内经》也早已指出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之以补精益气。”唐· 乌梅 12克，白糖20克水煎服。本方可温胃调中、化痰生津。 饮食与人体生命息息相关，但须掌握：①饮食有节，务勿过食，②谨和五味，力戒偏嗜，③掌握宜忌，避弊取利，④少食生冷，勿贪厚味，⑤病后调养，清淡为要。总结重视饮食调理可有效地维持人体健康，实则养生之道。
...技术研究院的曹恒主任在接受记者采访时指出，糖虽是人们日常生活中不可缺少的一种食品，但对于糖的摄入要适可而止，不可过量，多吃不但无益，反而有害健康。 适量食糖 益于健康 《素问·宣明五气》指出：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”甘，有缓急、和中、补益的作用，主入脾经、胃经。脾为中土，为五脏之枢纽，饮食入胃主要通过脾的运化，化生精微，以营养全...
许多人只感受过性爱给人生带来的乐趣，而不知性爱与健康有着某种因果关系。其实，性爱不单带来乐趣，更带来令人意想不到的健康。研究结果表明：美妙的性爱令人容光焕发，步履轻盈，令恋人的关系更亲密，甚至可以留住青春。 一、性爱对荷尔蒙的帮助 据调查显示，每周造爱一次的女性，雌性荷尔蒙水平比偶尔造爱一次的女性高得多。雌性荷尔蒙能令血液循环系统更畅顺，减低"不好"的胆固醇...
...经，有很好的滋肾、润肺、明目的作用。 菊花 能帮助人体补气、补力、除燥、 解毒 。现代医学证明， 菊花 对现代人的 高血脂 、 高血压 、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。 菊花枸杞茶 是用菊花和 枸杞 同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，放入茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。 枸杞 菊花茶 虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。...
...半是两侧腋下的汗腺发生异常而造成。 专家认为运动中出汗功能最佳，既能结实肌肉，锻炼身体，又能松弛神经，有利于美容皮肤。有人认为沐浴出汗有利于健康，但不宜太久，最好不超过15分钟，否则人体吸入热气太多，其效果适得其反，会使皮肤干燥。 中医临床认为，外感出汗而热不退，多数是邪已入里;经常出汗，并觉肢体气力不足，或怕冷的，这是"自汗"，属于阳虚;入睡即出汗，醒后自...
...担，消化液供不应求，容易造成消化不良。久而久之，还会使血液过多地集中在胃肠，导致心脏、头脑等重要器官会产生缺血现象，使人感到困乏，不利于身心健康。 诚可知，目前有些人认为生活水平提高了，大鱼大肉无休止地常食、多食，结果产生了“富贵病”。民谚云：“食要七分饱。”意为不能贪食，食得太饱，所以孔子提出的“食不求饱”也正体现了“节食益寿”的饮食观点。 “食不厌精，脍...
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