...到冬至左右开始。慢性病患者则需要根据医嘱，一般会从立冬吃到立春。 三是弄清自己究竟适不适合服用膏方 很多人其实并不需要吃膏方，对这类人，冬季食补比药补更合适。顾伟民建议冬季可多吃 芝麻 、 核桃 、 黑木耳 、 蜂蜜 、 萝卜 等食物作为食补。 四是膏方价格并不是越贵越好 “药无贵贱，妙用则灵”，适合患者的药材才是最好的，有时也许一张方子不会出现很名贵的药材...
...补品也随处可见。事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。对此，专家开出的“方子”是把握好三个关键词： 【关键词一】 药补不如食补 ??? 专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： 平补 指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食...
...补品也随处可见。事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。对此，专家开出的“方子”是把握好三个关键词： 【关键词一】 药补不如食补??? 专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法： 平补指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，...
...多食豆类、粗粮、新鲜蔬菜、水果等低脂肪、富含维生素的食品。 (5)多在户外锻炼，多活动、多出汗、多晒太阳。增强体质，提高机体抗病能力。正是“药补不如食补，食补不如运动”。只有强壮的体魄，才是抵御疾病的良药。 (6)巩固治疗，必不可少。有些患者认为只要 银屑 病的皮损消退，就算治愈不再治疗。实际上皮损消退只意味着症状的缓解，而内环境(细胞免疫、体液免疫、微循环...
...烦躁加上秋季肝火旺，更易伤身，可以适当食用一些具有安神、定气的食物，如 莲子 、 红枣 等，也可饮用御农舒眠茶，凝神静气，改善睡眠状况。 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如 乌骨鸡 、 猪肺 、这些事物与其他有益食物或中药配伍如御农益肝茶，改善酒精肝脂肪等，则效果更佳。
...则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。 (3)饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬 菜瓜 果均不可忽视，应搭配合理。 (4)正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而 腹胀 不适，不思饮食; 人参 、白 木耳...
...体重的1.5~2%。妇女从40岁左右，体内钙质的“支出”就大于“收入”，因此从30岁时就应增加钙的摄入，以预防并延缓骨质疏松症的发生。 重视食补俗语说：“药补不如食补”。人体所需的营养主要是从食物中获得，所以钙的摄入不足，首先应调整食品的种类，适当多吃含钙丰富的食品，如牛奶(发酵的酸奶更有利于钙的吸收)、豆浆、虾皮、虾仁、 鱼类 、 海带 、 海参 、 紫菜...
...当，夏季进补也很必要。中医认为夏季人体汗出太过则 伤阳 ，津失太多则 伤阴 ，加之昼长夜短，睡眠相对不足，人体易出现“ 虚证 ”表现。进补有药补和食补两种。根据中医养生原则，夏季可吃一些 鸭 鹅 类性寒食品，气 阴虚 者，可适当用甘寒益阴之品； 阳虚 者可选用牛 羊肉 等温中益气。下面推荐两款药膳，药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工而制成的具有 食疗 作...
俗话人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。吃饭不仅能给我们补充养分和体力，不同食物搭配在一起，还能起到很好的养生和食补效果。咱们亳州是华佗故里，药材之乡，利用中医药养生更是源远流长。早在春秋战国时期，诞生在涡阳的老子对养生就有深刻论述，被历代奉为养生的经典。东汉神医华佗更是把食补养生与健体养身巧妙结合，开创了平民大众养生的先河。 说起药膳，很多人可能都会认为只有大...
...种情况，一种情况是认为“补”即是养。于是，饮食则强调营养，食必进补；起居则强调安逸，以静养为第一；为求得益寿延年，还以补益药物为辅助。当然，食补、药补、静养都是养生的有效措施，但用之六偏而忽略了其地方面，则也会影响健康。食补太过则营养过剩，药补太过则会发生明阳偏盛，过分静养，只逸不劳则动静失调，都会使机体新陈代谢产生失调。一种情况是认为“生命在于运动”，只强...
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