碗、筷、匙等食具常易沾染上 细菌 、 病毒 ，如果不进行 消毒 就易发生 疾病 。有人对未经消毒的碗筷进行过细菌学检验，发现平均每个用碗上有细菌3100多个，一只用筷上沾有细菌1700多个。因此，公用食具必须经过严格消毒后才能使用。 常用的食具消毒方法有以下三种： 煮沸消毒 把洗净的食具放在水中，煮沸5分钟后取出。 至少做到沸进沸出。 蒸气消毒 把洗净的食具...
最常见的登高运动是爬楼梯。爬楼梯是一项非常有益的 健身 活动，这是因为上下楼梯 肌肉 有节律地收缩与放松，能增强腿部和腰背部肌肉的力量，使 关节 灵活，两腿有力。另外，登楼时，由于肌肉运动增加，氧气消耗增加，加速 血液循环 和 呼吸运动 ，从而改善 心血管 和 呼吸系统 功能。 爬楼梯锻炼，需有一定运动量，除平时上下楼外，还应在早上或晚上专门安排一次锻炼，但...
分娩 前，即用 植物油 （ 橄榄油 、 麻油 、 豆油 ）或矿物油（ 石蜡油 ）涂敷 乳头 ，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂水和热水洗净。产后即可开奶，每次喂奶前，先洗净双手，然后用温开水或2％ 硼酸水 擦净乳头，挤掉几滴奶，以冲掉 乳腺 管内可能存在的 细菌 。喂奶时，应让 婴儿 含住乳头周围的部分 乳晕 ，这样可减少吸吮对乳头 皮肤 的摩擦。婴儿吸...
蚂蚁 一般对人无害，但损害建筑，沾污食品，有必要消灭之。 处理和清除蚁窝 这是防治蚂蚁的治本措施，应预先查明蚁窝作好标志，于黄昏蚂蚁都归巢后，进行如下处理： （1）用开水或 煤油 或浓碱水，缓慢灌注蚁窝，一般可烫死很多蚂蚁； （2）用0．5％～1％ 敌百虫 、DDVP、2克 马拉硫磷 、杀螟松、 倍硫磷 乳剂 残杀威 等缓慢灌注蚁窝，每窝约50～100毫升，...
妊娠期 间，母体全身都起变化， 消化系统 当然也不例外。 妊娠 后，由于 胎盘 所产生的大量 孕激素 使 胃肠道 蠕动 减弱，食物残渣在 大肠 内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加 上腹 壁 肌肉 张力低，收缩力不足，孕妇 易便 秘，常两三天，甚至一周才 排便 一次。 大便秘结 常伴 腹痛 和 腹胀 还在其次，问题在于 硬结...
恙螨是一种人、畜 寄生虫 。其可引起 恙螨皮炎 和传播人畜 疾病 ，如： 恙虫病 、 流行性出血热 、鼠型 斑疹伤寒 等。 恙螨的防治主要是 灭鼠 、改变生态环境、使用 杀虫剂 和个人防护四方面。 灭鼠 这是灭恙螨最主要的环节，具体方法参见灭鼠篇（54页）。 改变生态环境 恙螨孳生地要求适宜的微小生态环境，一类是 杂草 丛生地，一类是砖砾垃圾堆。清除杂草，搞...
白蛉是一种小型的 吸血昆虫 。能传播 白蛉热 ， 黑热病 （ 内脏 、 皮肤 、 淋巴结 利什曼病 ）。在我国已确定几种白蛉是黑热病的 传播媒介 。 消灭成蛉 1．快速 杀虫剂 喷射，如选用0．3％ 辛硫磷 、1．5％速灭杀虫剂、0．2％～0．4％ 二氯苯 醚菊酯、氯、胺合剂、0．5％马、胺合剂、0．2％二溴磷 乳剂 以及 灭蚊 灵、害虫敌 气雾剂 等喷射，...
凡得了 癌症 的病人，多数会出现 食欲减退 和进行性 消瘦 ，到了癌症晚期，则尤为明显，这在医学上称之为“ 恶病质 ”。 据 流行病学 与动物实验证明，女性约1/2，男性约1/3的 肿瘤 患者 死亡率 与食物相关。除了少数癌症病人因所患癌症影响进食外，多数病人在饮食方面基本类似于正常人。所以，从中年癌症病人 养生 出发，仍应强调补充营养性食物和抗癌食物，以食...
中风 是以突然昏倒、意识不清、口渴、言蹇、 偏瘫 为主要症状的一种疾病。它包括现代医学的 脑出血 、 脑血栓 、 脑栓塞 、短暂 脑缺血 发作等病，是一种死亡率较高的疾病。对于中风后遗症，治疗必须抓紧时间积极治疗。
...酚皂溶液 、 熟石灰 、生石灰喷洒或布散于蜒蚰体及其出没场所，都取得了一定效果； （2）用 食盐 防制，效果也很好，蜒蚰死后化成一堆黄色粘稠的液体； （3）用 蜗牛 敌（Meba即多聚乙醛）和丁蜗锡（即氧化双三 丁基 锡）等药物拌米糠、玉米粉于傍晚施用在蜒蚰出没处，有一定防制效果； （4）医用的 磺胺 结晶粉（ 氨基苯磺酰胺 ）和速灭威灭蜒蚰有很好的效果，且...
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