...体育舞蹈等项目来作为身体运动内容;中老年人最好选择跑步、网球、太极拳(剑)、气功和跳舞等项目作为身体运动的内容。 肥胖型 她们四肢较短而圆润，多数人脖子短，身体丰满，臀部及大腿堆积了较多的脂肪，容易发胖。这种体型的女士一定要坚持运动，注意...
...，不少的妇女会担心若其子宫长肌瘤，是否会影响其生育机能? 从医学统计上发现5%~10%罹患子宫肌瘤的妇女常并发不孕，如将其它导致男女双方不孕的原因排除后，仍有2%~3%的子宫肌瘤患者为不孕所苦，这可能是肌瘤造成受精卵着床障碍的子宫性不孕所...
...持之以恒，必有所获。 静主“运” 动主“动” 运指的是输送能量，使能量转移；动指的是消耗能量，使能量转化。 所以，“生命在于运动”只关注到了“动——外在运动”，而忽视了“运——内在能量的合理输送”。 “运”的外在动力来源是呼吸，让身体每个器官，...
...冬季人体的生理功能相对减弱，应适当运动，以增强心肺功能，抗御寒冷。 这里为你推荐了几种适合冬季宜动又宜静的养生运动。 瑜伽：柔软的身体语言 瑜伽可用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么...
...膀胱结石。经过医生一个多小时的手术，没想到竟然取出了这么大一块“石头”。 据该院泌尿外科主任曲淼林介绍，结石形成的原因，除了肾脏内结构发育畸形等先天因素外，主要来自3种不良生活习惯：喝水少，运动少；过多进食海鲜、动物内脏和肉类食品；菠菜炒豆腐...
...不同的运动及运动持续时间对哮喘患儿的影响有所不同。运动越剧烈，诱发哮喘的机会越多、越重。跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘机会较多；游泳、自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少；轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长...
...新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。 理由五：运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。 关键问题是，孕妇的运动如何才算是合理的，合适的，这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时...
...1、 额头长痘:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题. 应早睡早起,多喝水. 2、 双眉间长痘:胸闷,心律不整,心悸. 不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品. 3、 鼻头长痘:胃火过盛,消化系统异常.应少吃冰冷食物. 4、 鼻翼...
...运动的“营养素” 随着全民健身运动的展开，越来越多的人把锻炼列入了每日生活的时间表。但是您在健身的同时，是否注意了运动后的营养补充？那就从现在开始，注意运动的“营养素”吧！ 1、大饼、馒头加米饭 长时间的耐力运动，如慢跑、游泳，人体肌肉...
...不仅能帮助人适应季节和气候的变化，且对人的体表代谢有显著改善。 上下交替：经常慢跑尽管腿部肌肉得到了锻炼，但上肢却没有得到多少活动，不妨再参加一些频繁使用上肢的运动，如投掷、打球、玩哑铃、拉扩胸器等，可使上下肢得到均衡的锻炼。 左右交替：平时...
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