心药知识:治疗失眠小验方_【中医宝典】

...失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好,每天不易入睡,即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说,睡眠少于6.5个小时的成年人,95%以上不会工作好。 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状,以便...

http://zhongyibaodian.com/zs/40422.html

酸枣仁汤治失眠_神经系统偏方秘方_【中医宝典】

...畅气机,与君药相配,酸收与辛散并用,相反相成,养血调肝安神;甘草生用,和中缓急,调和诸药,与茯苓相伍健脾和中,与酸枣仁酸甘合化以养肝阴,为使药。诸药相伍,共奏养血安神,清热除烦之功,可使阴血得补、心神得养、虚热得清,虚烦不眠、心悸等症除...

http://zhongyibaodian.com/pianfang-mifang/a12265.html

上班一族 长假如何补觉_睡眠养生_【中医宝典】

...就是工作使得人无法充分睡眠。有些人利用假期补觉,但发现周日或者长假最后一天晚上迟迟难以入睡,第二天一早便精神不振。 一般人的理想睡眠时间是8小时,如果平时因工作原因只能睡6个小时,周末或假日睡8~10个小时。平时睡眠节律是醒后18个小时...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a3800.html

以人为中心的质量管理_质量管理_【中医宝典】

...语言、高水 平、高效率消除因产品质量造成用户怨气的感人报导。1997年,容声冰箱售后服务工作会议刚开完,我们的维修站抱怨我们,容声 冰箱的产量和质量上来了,但他们的收入在提高维修价格后仍难保证。会议后,我们都面对消除维修人员怨气的问题。...

http://zhongyibaodian.com/zhongyao/b30022.html

酸枣仁粥_【中医宝典】

...【配方】酸枣仁15克,粳米1O0克。 【用法】酸枣仁炒黄研未备用,将粳米淘洗放入沙锅,加水煮成粥,加入酸枣仁末再煮即成,空腹食之。 【功效】安心安神。 【主治】阵发性心动过速,心悸失眠。 ...

http://zhongyibaodian.com/zs/38476.html

吐纳功睡得更香_中医疗法自然疗法_【中医宝典】

...明明睡了七八个小时,一觉醒来还是晕沉沉的,白天里也是老犯困,打不起精神来,这些都是晚上睡眠质量不高造成的。 除了调整紧张等不良情绪,一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量。 “吐纳法”是最简单好用的助眠方法,只需要在睡前花费几分钟调整...

http://zhongyibaodian.com/liaofa/b32831.html

捍卫我们的睡眠_【中医宝典】

...营养科主任陈启众介绍,在日常饮食中,不少食物也有催眠安神的功效,失眠人群有意多食用牛奶、核桃、葵花籽、蜂蜜、大枣等食材,同样有效改善睡眠质量。 另外,陈启众还提醒,失眠的人晚餐一定要注意:晚饭一定要早吃(晚饭最好安排在睡前5小时左右);晚饭...

http://zhongyibaodian.com/zs/80440.html

夏季健康来自睡眠_【中医宝典】

...得不到充分休息。 4、选择环境,不要在喧哗的场合午睡,以免影响睡眠质量,也不要在屋檐下、过道里或树荫下睡,因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病。 5、不要为了午睡而服安眠药,还是顺其自然为好。 ...

http://zhongyibaodian.com/zs/27575.html

保暖先暖脚_起居养生_【中医宝典】

...出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。 双脚的温度和睡眠质量是密切相关的。脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a2462.html

失眠预防_失眠怎么调理_查疾病_【疾病大全】

...②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 ·提高睡眠质量 我们知道,...

http://jb39.com/jibing-yufang/ShiMian265705.htm

共找到264,687个结果,正在显示第25页:

所有搜索结果仅供参考,如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。

赣ICP备13006006号-2