...尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生。 尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。 尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。 尽量...
...大家都知道运动对身体有好处，可以防止一些疾病，那么你们知道月经不调也可以靠运动预防吗?月经不调作为一种常见的妇科病，基本每个女性都遇到过，而且给女性朋友造成了一些困扰，今天我们就跟大家讲讲可以预防月经不调的几种运动，让各位女性朋友不再受...
...时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发疾病。 运动时应尽量少穿纯棉衣服，这是...
...现在有许多人喜欢边如厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发。天津市人民医院肛肠专家张作兴教授表示，现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与...
...碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。 能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、...
...营养物质需求量最大的是脑组织和眼的感光组织视网膜，盲目节食、偏食必然导致营养缺失。所以，不健康的减肥方法首先损害的是中枢神经系统和视觉器官，正确的减重方法应是科学饮食加适量运动。 ...
...生产的危险，容易出现产前风、高血压、抽搐等。同时，由于胎儿的营养主要靠母体的血循环供给，这样就会引起胎儿血糖高、代谢紊乱等。 为了避免出现妊娠糖尿病，刘怀珍主任给出了如下建议。监测血糖，血糖检测是妊娠妇女产前检查的重要一项，对于血糖水平不...
...器官起到了不同程度的锻炼，有益于身心。 紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里偷闲做做一些小小的“微运动”，比如眨眨眼睛，搅动舌根，伸伸脚趾，对身体内各个器官起到了...
...运动员的胸部较小，这和运动有关吗? a：这其实是个关于运动量的问题。运动员和大家不同，她们每天都会有高强度的训练，这正是因为这种高强度的训练使她们身体的每块肌肉都变得很强壮，才会产生那样的现象。而对于每天运动量不大的女生来讲，想要拥有她们那样...
...一个公认的事实。由于缺乏全身运动，胃肠蠕动会明显减弱，消化液分泌减少，时间长了就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。夏日炎炎，人们本就容易胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少，精神也随之萎靡不振，再加上工作压力大，更会加重上述不良反应。 专家...
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