...“早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。 《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为...
...有的告诉你“游泳是最好的有氧锻炼方法”，有的则说“游泳会诱发哮喘”……一些理论常常相互矛盾，到头来，李大妈也不知道该听谁的，被弄得越来越糊涂。 退休后，张大爷便将养生当成第一要务，将报纸上介绍的养生保健方法牢记于心，坚决遵照执行。有一次他...
...呼吸（气纳丹田）10～15分钟。有利于浊气的排出和清气的吸入，通过新陈代谢的加强直接改善肺的功能。同时，有提高机体抗病能力、预防感冒，治疗慢性支气管炎、气管炎、肺气肿等的作用。 春季饮食也应符合季节的特点。基本原则是养肺、疏肝、健脾，食物以...
...运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动（应选择缓慢、轻柔的动作放松运功），而不要突然停止，以防造成肢体的瘀血，回心血量下降，引起晕厥或心律失常。 增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作...
...生活中人们要注意了解子宫息肉治疗方法。造成患者应该在生活中注意休息，同时子宫息肉患者要注意自己的生活习惯。避免子宫息肉的进一步恶化，但是子宫息肉患者同时要注意很多的事项。子宫息肉患者日常饮食都应该遵循哪些原则呢? 子宫息肉饮食原则： 1....
...分析宫颈上皮内瘤变治疗原则就是为了实现积极的治疗，那么究竟宫颈上皮内瘤变治疗原则是什么呢?小编通过咨询专家总结如下内容，我们咨询一下，看看能够给你提供哪些建议。 CIN的治疗也应遵循个体化原则，治疗方法的选择主要取决于CIN的级别、病变...
...盆腔淤血综合征的治疗一定要有原则，只有按照一定的原则，才能够保证盆腔淤血综合征的治疗的效果性和安全性，那么究竟盆腔淤血综合征的治疗原则是什么呢?以下是专家给出的专业解答，我们详细解读一下。 女性盆前脓肿在比较小或者是还没有形成时，可以采取...
...局限于秋凉少穿点衣服，更要加强运动锻炼等，想利用秋冻养生保健的人，切忌只想着“冻”而不“动”，应适当加强体育锻炼以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，进而从根本上增强人体的耐寒能力。可以采取以下方法，增强“秋冻”的效果： 冷水浴：...
...本章着重介绍阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀等不良体质的养生方法。至于阴阳气血平调的体质，应根据年龄、性别、职业等差异，采用不同的养生方法，不必考虑体质问题。一、阴虚体质（一）体质特点形体消瘦，午后面色潮红、口咽少津，心中时烦，...
...保持心态平静，是一种艺术。能安居处静，就少有忧愁，能勤俭度日，便少有麻烦。有动必有静，动静结合才是养生精髓。外动内静，身动心静，“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。人需运动，也需静养。人要活得好，要不时调整最佳的自我生命状态，调出神韵...
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