气候宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节。但老年人在进行健身时切忌陷入误区。 误区一：“闻鸡起舞”精神爽 早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳；早晨天气较凉，寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础上，易引发血管栓塞。临床资料显示，每年11月份至次年3月份也是心肌梗死的多发季节。因此，中老年人不宜在早晨做较大运动量的锻炼。 误区二：屏气锻炼提高呼吸功能 老年人如果在体...
低血糖症 在临床上比较常见，而低血糖是可以预防的。低血糖发作对人体身心健康，尤其对中枢神经系统可造成损伤，甚至死亡。因此积极预防尤为重要。由于低血糖症病因的多样性和复杂性，因而预防措施千差万别。 1.临床上以药物性低血糖多见 糖尿病 病人以胰岛素、磺脲类药物治疗者，尤其对于肝、肾功能不全的患者，在治疗过程中，胰岛素、磺脲类药物应逐渐加量，避免加量过快。注射胰...
由于受年龄及身体状况等方面的原因（特别是对一些特殊人群），许多人不能到户外进行健身运动，但有些简单易行的方法可以不出屋门，同样能达到很好健身的效果。 拢抱法 用棉布缝制一个长80－120厘米，直径30－40厘米的布口袋，用膨松柔软的棉絮或海绵等作为填充物，做成一个椭圆形的长枕。在睡眠的时候，可将身体侧卧，双臂抱枕，长枕下端可垫在大腿下面，这样能使老人睡眠好，...
Ａ 当血糖低于50mg/dl(2－8mmol/L)时，称为低血糖 Ｂ 低血糖有哪些表现？ 虚汗；脑晕；心跳加快；眼冒金花；颤抖；饥饿感；无力；手足发麻；说话含糊不清；烦躁；性格改变；定向障碍；癫痫发作；昏迷 Ｃ 出现低血糖怎么办？ ①方糖或果糖1-2粒 ②小食：面包1-2片、或饼干5-6块 ③果汁或含糖饮料半杯 ④饭、粉、面一小碗 一般15分钟内症状缓解，不...
一、定义 低血糖症 临床上比较常见。根据Davidson提出的 低血糖 的定义是：空腹时血浆血糖低于3.36mmol/L（60mg％），全血血糖低于2.80mmol/L（50mg％），进食或摄糖后血浆血糖低于2.80mmol/L，全血血糖低于2.24mmol/L（40mg％）。Smith认为过夜空腹后正常男性全血血糖不低于2.80mmol/L，女性不低于2....
...看着日渐丰满的肚子，主动把擦地板的活揽了下来。于是每天下班回家，除了在电脑上写稿之外，我就开始了擦地的活动。 干了一段日子后，我总结出一套既健身又能干活的方法。家中共有六间房，如果一下把所有房间的地都擦完，那样会很累，达不到健身的效果。我一般工作两个小时后，先擦两个房间，就像课间操一样有张有弛。实际上，健身不一定到健身房，擦地板健身的效果也不差，双手趴在地上...
经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。不然不仅达不到锻炼的目的，还会影响工作。下面的出差健身锻炼方法男性朋友仔细看好哦。 经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。不然不仅达不到锻炼的目的，还会影响工作。下面的出差健身锻炼方法男性朋友仔细看好哦： 锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动...
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是...
糖尿病 致 低温 症的危险性比非糖尿病高6倍，这可能与 自主神经 、 周围神经 和 血管 等病变有关。 低血糖 患者50%可出现低温症。低温症是指人体深部温度( 直肠 、 食管 、 鼓室 )低于35℃(95°F)的状态。出现低温原因有 产热 障碍引起，如 甲状腺功能减退 。也有散热过快所致，如过久暴露于低温环境等。老年人可因营养热量不足、 体温 调节功能差、...
(一)发病原因 1. 低血糖 的常见原因和分类 临床上导致低血糖的原因很多，其分类方法亦较多，如按病因可分为器质性低血糖和功能性低血糖;根据发病机制可分为血糖利用过多和血糖生成不足。临床上通常采用的低血糖分类方法是结合低血糖的发病机制和低血糖发作的临床特点，比较实用且有利于寻找病因，见表1。 2. 糖尿病 低血糖的常见原因和诱因 糖尿 病是一种以高血糖为特征...
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