...应悠然自得、消遥自在。 散步有疏通经络、运行气血、调和五脏、强壮筋骨的作用。运动生理学证明步行首先是全身的肌肉、韧带、关节等运动器官的活跃，继之是呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌、血液、神经系统也都处于非常活跃的状态，并使内脏各器官的功能保持...
...来看，最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后，进行20到30分钟的快速跑和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的力量练习虽然对于增强肌肉、形成良好的形体有一定好处，但力量练习也不宜过...
...有专家指出，由于人们长时间坐在电脑前，电视机前，严重缺乏运动，是诱发妇科疾病猖獗的一个重要原因。慢性盆腔炎就是一个典型的例子。女性若是想预防盆腔炎的发生，除了要注意个人卫生以外，运动也是一个不容忽视的因素。 缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部...
...空调给人带来凉爽，也给人带来负面影响。由于门窗紧闭和室内的空气污染，造成室内氧气缺乏；再加上恒温环境，自身产热、散热调节功能失调，会使人患上所谓的空调有。传统的取凉虽不怎么“过瘾”，但却有多重效应。可能许多人都想不到的是，扇扇子竟然也可以当成...
...运动伤害发生后的生理反应会因为血管功能及细胞内之化学反应功能改变，导致出血、发炎、红肿、疼痛等现象。运动伤害发生后也常常因为无法移动、关节僵硬、肌肉功能受到抑制等情况，久而久之而形成慢性疾病。 运动伤害发生之后会形成肿胀，这与受伤程度、...
...意外怀孕较常发生于年轻少女身上，一次不设防情形下性交，月经又迟迟未到，担心受孕是可以理解的。因此难免部分人事后不时查询安全期和受孕表现征状，尝试从中寻求一些不会怀孕的理据。停经，固然系怀孕前最明显征状，但很多人在迟了个多星期来经，已...
...夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理”。 慢性病人群运动不能停 对于患慢性病的人，夏天适量地运动不但...
...“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对病人来讲，更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说：“运动疗法和管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情...
...北医大的一项研究调查表明：某高校200名平均年龄为68岁的老教授中，的骨质疏松发病率为9％，远高于对照组的2.3％。这说明脑力劳动者的发病，是缺乏运动、锻炼不足等机械性因素起了重要作用。 另一项调查也证明，绝对卧床1周后，尿钙明显增加，2...
...大小因人而异，以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行锻炼。运动时要选择合适的软底鞋，有助于缓冲和吸收振荡。也可以使用足弓垫或足跟垫，减轻脚底筋膜的拉力和足跟压力，还可缓解运动时的不适和疼痛。运动前应做好...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
