...如何从根本上改变一局面呢？一十分重要的环节是加强孕妇的自我保剑这方面的内容应该包括正确掌握有关食物、药物、疾病处理、运动、衣着、睡眠姿势等的保健知识。值得强调指出的是，随着研究的深入，某些传统的保健观点已显得比较陈腐和不合理，其间孕妇的合适体位问题是值得一提。 长年来，人们总是认为孕妇的睡眠和分娩的最好姿势是仰卧位，现在看来这显然有悖于情理，是不科学的。据国...
墨斗鱼要尽可能保持低温干爽，可以在买回来时先洗净，用纸巾擦干，放入冰箱冷藏备用。 墨斗鱼瘦身食谱一： 用料：小墨斗鱼500克 调料：料酒2茶匙，蛋清1个，白 胡椒 粉1茶匙.盐1茶匙， 番薯 粉4茶匙.油1500克。 做法： 1、将小墨斗鱼与料酒、蛋清拌匀，腌一会;白 胡椒 粉与盐混合成椒盐。 2.油烧热，将墨斗鱼裹匀 番薯 粉，放入油中炸熟捞出控油。 3....
早餐 脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。 午餐 糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐 牛扒1块、小红薯1...
...容易出现视觉疲劳。 长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些? 做好眼睛保健 既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点： 一、矫正各方面的缺陷; 二、消除引起视疲劳的各种因素; 三、增强体质，避免超负荷工作。 做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生...
...，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。 葡萄汁 葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。 黑豆煮柠檬 将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
...试吃不同种之间的寿司 生姜 片。它可以帮助清洁你的嘴和提高风味。最好使用新鲜的年轻的姜（生姜胫骨），使生姜。 图文教程：如何使生姜 日本寿司食谱 日本食谱 日本食物图片 成份： •2磅新鲜的年轻的姜（生姜胫） •3杯 米醋 •2杯糖 •2茶匙盐 准备工作： 年轻的姜根，洗擦掉皮肤。片薄薄的生姜和盐他们。给在一碗一小时腌制姜片。干燥的纸巾姜片，放入一个容器中灭...
... 。故《 素问 .宣明 五气 篇》有“久视 伤血 、久卧 伤气 、久坐 伤肉 、久立伤骨、久行 伤筋 ，是调 五劳所伤 ”之论，体力劳动者的保健应注意不断改善生活劳动条件和劳动环境。对于某些职业损害，应根据不同工种，因人因地制宜，采用相应的方法进行积极防护。如设法控制 噪声 、 放射性物质 ，高温以及铅、汞、苯、 甲醇 、 乙醇 、 有机磷 、粉尘等职业 危...
...在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、 大枣 、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻...
...】煨研，敷金疮水入皲肿。盐研，敷蛇、虫伤及中射工、溪毒（《日华》）。 主水病足肿（苏颂）。利五脏，益目精，发黄胆（思邈）。 【发明】颂曰︰煨葱治打扑损，见刘禹锡《传信方》，云得于崔给事。取葱新折者，火煨热剥皮，其间有涕，便将罨损处。仍多煨，续续易热者。崔云︰顷在泽潞，与李抱真作判官。李相方以球杖按球子。其军将以杖相格，因伤李相拇指并爪甲掰裂。遽索金创药裹之，...
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