滇中茶叶 （图） ，气味甘、苦，性微寒。主治下气消食，去痰除热，解烦渴，并解大头瘟、天行时症。此茶之巨功，人每以其近而忽之。 ──模板卷十
... 。故《 素问 .宣明 五气 篇》有“久视 伤血 、久卧 伤气 、久坐 伤肉 、久立伤骨、久行 伤筋 ，是调 五劳所伤 ”之论，体力劳动者的保健应注意不断改善生活劳动条件和劳动环境。对于某些职业损害，应根据不同工种，因人因地制宜，采用相应的方法进行积极防护。如设法控制 噪声 、 放射性物质 ，高温以及铅、汞、苯、 甲醇 、 乙醇 、 有机磷 、粉尘等职业 危...
...在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、 大枣 、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻...
儿童保健的最佳年龄 儿童保健专家的最新研究成果表明：孩子发育有其关键阶段，某些疾病也有高发期，了解这些规律，把握最佳年龄，乃为父母者的必修课，有助于养育出健康聪明的宝宝。 喂养最佳年龄 不少孩子患有程度不等的“厌食症”，父母为此苦恼不堪，原因之一就是忽视了进食关键期的喂养。所谓进食关键期具体是指出生后5~7个月间，此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食...
...滤液澄明，即得过滤浓缩液，减压浓缩至每毫升含生药2～5g即成浸膏备用。 (3)醇水混合提取法：将灵芝子实体处理好先用醇提取法提取后，其残渣再用水提取（或次序颠倒也可以），将两种提取液混合，减压浓缩即得既含醇溶性成分又含水溶性成分的流浸膏或浸膏。 将灵芝流浸膏或浸膏干燥、磨粉或喷雾干燥成粉，即得灵芝提取物（俗称灵芝精粉），再进一步加工制成片剂、胶囊、颗粒剂等。
...色胺，使人更快进入睡眠状态。 大部分蛋白质水解后便可生成氨基酸。不过，色氨酸在蛋白质中的含量较低，通常不到2%。因此，平时应注意补充含色氨酸成分较高的食物。在我们所吃的食物中，每100克食物色氨酸含量较高的有：海蟹（含801毫克）、豆腐皮（含715毫克）、肉松（含710毫克）、生西瓜子（含631毫克）、黄豆（含485毫克）、黑芝麻（含402毫克）、全脂奶粉（...
俗话说“笑一笑，十年少”。笑是生活和生命的组成部分，笑是生活和生命的需要，笑也是人类良好心境和美好情感的外在表现。而且笑对人体有许多保健功能，现介绍如下： 强心健脑 笑像做体操一样，使心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时，把氧气和活力送进大脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。 促进呼吸 据观察，笑可使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使呼吸变得深而均匀，还可增...
...生活中，难免遇上一些心理和 社会因素 的不良刺激，造成心情压抑或精神过度紧张，影响身心健康。故应该加强中老年人的 心理卫生 和改善中老年人的保健措施。 首先老年人应正确认识和分析客观规律，面对现实，调整心理状态。 一切 生物 都要经历生长、发育、 衰老 和死亡的过程，这是不可抗拒的客观规律。人类也是如此，人可以活到高龄，但不可能长生不老，永生不死。宋代民族英...
必须根据国家或地方的具体情况，制订儿童保健的重点内容，一般而言，营养、教养和预防 传染病 及意外是最重要的。 （一）各年龄期保健 1． 围产期 ：是人生最重要的时期， 死亡率 高。最多的死亡原因是 窒息 缺氧 、宫内 生长障碍 、 早产 、 产伤 和 感染 。主要是通过孕妇的产前保健达到保护 胎儿 健康成长的目的；进行母乳喂养的宣传教育， 产科 实行母婴同室...
特殊女性的出门旅游，搞好卫生保健是必不可少的一大环节，对于广大妇女同胞，尤其是处于新婚期、孕期和老年的妇女同胞来说，更是如此。 新婚妇女 新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间享受蜜月的快乐，加深彼此的感情和交流，是很多年轻人的选择。 为了旅行的圆满舒适，新娘子在以下几个方面多加注意，是有必要的。 穿戴舒适：新娘子多年轻好动，旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚...
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