...1.注意食物的合理搭配与改善烹调方法 不长期吃加工过于精细的米、面及其制品，常吃些粗粮和杂粮。不用碱烹调加工食物，勿弃米汤和菜汤。不吃未经加热的生鱼、虾肉及少吃蕨类、槟榔等食物。饮茶及咖啡不过量。 2.在治疗其他疾病时尤其要注意预防维生素...
...膳食指南》，绘制了一个形象而实用的“膳食宝塔”,强调进食应当多样化、均衡和适量，并且养成习惯，坚持不懈。 在坚持科学均衡的膳食基础上，老年人作为一个特殊的群体，还需要注意多种维生素矿物质的摄入，以增强机体抵抗力，帮助抵御多种慢性疾病的侵袭。...
...以及适当量的维生素D。其他维生素与老年人关系也很密切，如维生素C与胆固醇代谢有关，维生素E有抗衰老作用，维生素B1在尿中排出量较一般成年人高，尼克酸在体内储留量随年龄的增长而下降，维生素B12在血清中的量低于成年人，因此老年人也应注意这些...
...消化吸收，记得要吃肉不要光喝汤。 三、适量的蔬菜水果：因为蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质，可以帮助病人的伤口愈合，增加身体抵抗力。 四、多补充水分。 五、不要吃容易胀气的食物：如洋葱、高丽菜、甘榄菜、豆制品等。 六、饮食定时定量，不能...
...含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4－6毫克。 多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。 多吃富含...
...。Ⅱ型VDDR由于存在1，25（OH）2D3受体亲和力下降，常需大剂量（6～20μg/d）进行治疗，个别患者甚至呈明显反应。 2.补充钙剂 应用维生素D2治疗的同时须口服钙剂0.5～2g/d。但在使用时要注意高钙血症的发生。 以上内容...
...生物活性分解产物的形成。 四、日常生活中要补充维生素，每天可以服用充足的维生素c、维生素e，也可以让卵巢早衰以及卵巢癌的几率降低。 五、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层...
...随着年龄的增加，老年人用药的机会比年轻人要多，其中大多是非处方药，因此，正确使用非处方药，对老年人的保健和安享晚年是十分重要的。 ①首先要明确用药目的，即“有的放矢”，既要知道自己的病情，又要了解所用药物的作用，如经常出现一些腰酸背痛，...
...气候变化也快，温差大。天气转凉，温差变化大，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。对于北方的朋友们们就更要注意了，寒冷会引起冠状动脉痉挛，从而影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。 （2）老人 不管从疾病的发生还是从用药的...
...肝病专家，专家们均认为：肝病患者在夏季更要注意 养生，特别要加强“三伏天”里的饮食调理。 肝病专家指出，炎热夏季会使肝病患者大量失去水分及钠、钾、氯等电解质，氨基酸和水溶性维生素补充不足。高温天气也使肝病患者体内唾液、胃酸、胆汁和肠液的分泌...
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