第一，宜头脑清静。夏季气候炎热，老年人常会感到困倦、烦躁和闷热不安。《养生篇》说夏季宜“静养勿躁”。因此，对于上了年纪的老年人来说，应保持头脑清静、神气平和，作为夏令养生之首要，切忌脾气火爆。情绪激动，很容易伤神，对脏腑器官的健康也很不利。老年人若能节嗜欲，定心气，常坐台榭空敞之处，或者居高远眺，则有益清暑健身。 第二，宜饮食清淡。夏天，老年人饮食宜清淡，少...
冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。 一忌睡眠过多。 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降， 营养障碍 ，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠...
乳腺癌 是发生在 乳房 腺上皮 组织的 恶性肿瘤 ，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的 肿瘤 之一。 老年人乳腺癌的病因 (一)发病原因 乳腺癌 的病因尚不明确，但资料表明与下列因素较为密切。 1.月经 月经 来潮小于13岁和(或) 绝经 年龄超过50岁者 发病率 较高。 2.婚育、哺乳 终身不婚或 不育 者、首次生育年龄大于30岁和生育后未行...
...，导致梗阻上方压力增高，产生 肾实质 损害及 功能障碍 。它是急性和 慢性肾衰竭 的常见原因之一，也是反复发作 尿路感染 常见的诱发因素。 老年人梗阻性肾病的病因 (一)发病原因 引起 梗阻性肾病 的原因很多，其分类的方法亦有多种，目前多数学者主张按病因进行分类，即按梗阻部位的病因分为腔内性、壁内性及壁外性。 根据不同病因，病变可以为单侧或双侧。 (二)发病...
...种 组织学 类型：淋巴细胞为主型、 结节 硬化型、混合细胞型和淋巴细胞耗竭型。组织学亚型是决定患者 临床表现 、预后和恰当治疗的主要因素。 老年人霍奇金淋巴瘤的病因 (一)发病原因 霍奇金淋巴瘤 至今病因不明， EB病毒 的病因研究最受关注，约50%患者的RS 细胞 中可检出EB病毒 基因组 片段。已知具有 免疫缺陷 和自家 免疫性 疾病 的患者霍奇金淋巴瘤...
美国科学家最近对老年人锻炼情况所做的一项调查显示，在美国，65岁人群中只有11%的人进行着某种程度的力量锻炼，研究人员表示，由于年龄大的缘故，许多老年人从来就没有考虑过进行一些可以增强自己力量水平的锻炼。 但是研究证明，通过锻炼增强力量，能够给老年人带来不小的健康效益。力量锻炼不仅可以帮助老年人减少摔跤和 骨折 的危险，同时也有助于提高老年人的日常生活自理能...
...缺乏引起的中枢性尿崩症，一部分是由肾小管对抗利尿激素反应减低的 肾性尿崩症 ，也有一部分是水摄入过度引起的 尿崩 ，也称作 原发性 烦渴。 老年人尿崩症的病因 (一)发病原因 1.中枢性 尿崩症 ( 抗利尿激素 缺乏性、 神经 源性) (1) 下丘脑 - 垂体 区的占位病变或 浸润 性病变：各种良性或 恶性肿瘤 性病变，原发的如 颅咽管瘤 、 生殖细胞瘤 、...
老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性，主要适用于老年人体质较好者的保健，也可用于骨关节慢性病，呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。 ①头颈运动：两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8次。 ②上肢运动：立正，...
老年人心理和社会问题 (psycho-social problems in the elderly)，人进入老年后，身体逐渐老化，体力不如从前， 视力 、听力均下降，记忆力、 性功能 减退，运动能力低下，脑组织也出现 细胞 萎缩 以及色素、钙及 脂肪 沉着等变化，精力感到不足。精神活动功能的减弱对老年人的心理有很大影响。有些疾病多发生于 老年期 ，长期患病的...
...冬三月，此谓闭藏。”“早卧晚起，必待日光。”总的意思是说，人要懂得顺应自然的规律，冬季应当注意保存阳气，养精蓄锐。河北省的老中医张炳中也说，老年人冬季起居，应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖，才能不扰动人体内闭藏的阳气。由于老年人气血虚衰，冬季锻炼绝不可提倡“闻鸡起舞”，应坚持静多于动。 老中医张炳中还用切身体会告诉老年朋友，冬令时节，老年人的情志贵在保持清...
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