...预防维生素D缺乏可多晒太阳，选择富含维生素D的食物如动物肝脏、鱼肝油和蛋类等。生长发育较快的婴儿、户外活动较少的老人、孕妇和乳母等，须注意另外从膳食中补充维生素D。 预后 与维生素D缺乏的程度有关，主要为骨钙化不良。当血钙降低时，出现神经...
...“小雪”后要注意润燥 晴好的天气也气象专家表示，冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。同时，经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。对有晨练习惯的...
...。 上个世纪80年代初，许多军、团职的老红军从领导岗位上退下来后，成立了老战士书画会，拜名家为师，走进课堂，当起了，小学生。“红军村”有83％的老人参加了书画活动，长期坚持临池养生，颐养天年。 老人们自1983年参加书画活动，把习书作画当作...
...但裂解型疫苗，因其保护性和安全性都比较好，价格也适中而成为使用最多的疫苗。国内现在使用的裂解型疫苗以进口苗为主，如安万特巴斯德公司的“凡尔灵”流感疫苗，老人只需接种一只，每只0.5毫升便可以起到一年的防护作用。 ...
...感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。 床铺 老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感不便，增加摔倒机会。...
...从上海来的薛老先生很不简单，他是骑自行车来到厦门的，今年70岁的他在1994年被医生确诊为恶性淋巴癌，近十年来，他坚持每天骑自行车锻炼。我们一起去认识一下这位老人。 眼前这位蹬着自行车的老人叫薜义斌，是上海人，三天前他从福州出发，刚刚到达...
...这几日天气燥热，让许多朋友心情烦乱。其实，有些普通的食物也能影响大脑中某些化学物质的生成，从而改变人的心情，不妨吃吃看。 水：每天应喝足够的水，这样就不会因为缺水而精神不振。 香蕉：香蕉里的镁成分能化解人的紧张情绪，补充含镁的食物能排解...
...皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受到老年人的喜爱，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。 皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥较黏稠，但同时，这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失。维生素B1本身不易被热分解，但当其...
...感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。 我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。曹慈山《老老...
...感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。 我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。曹慈山《老老...
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