...正在努力解开连接。有一种理论说，马克W.马霍瓦尔德，医学博士，美国明尼苏达州地区睡眠障碍中心主任，是很多人感到孤独，因为他们是轻度或中度抑郁。 “抑郁症是基因的影响都与失眠有关，”他说。 “另外，孤独的人可能较少有生命和结构，缺乏刺激，去...
...節奏 日夜節奏則是決定那一時段較易入眠；例如熬夜至凌晨3、4點時很想睡覺，但再熬至清晨6、7點時反而不是那麼想睡。因此，以生理恆定觀點來看，清醒越久會越想睡覺，但是否入睡則決定於所處的日夜節奏相位(phase)。 個體每天所需的睡眠量除了...
...及B2、用铜锅加工食物可使食物中的维生素C 被氧化，维生素E 易被氧化，维生素B2 易被紫外线破坏等。 2.机体吸收障碍。胆汁分泌不足，可引起脂溶性维生素吸收障碍。患慢性消耗性疾患的病人，长期腹泻，可导致各种维生素吸收减少。 3.由于...
...对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。 临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，还应强调睡眠的重要性。 休息能减少...
...预防“吃”出感冒，饮食应荤素搭配，少吃油炸、腌制食物，少饮酒。 另外，如果接触感冒病人，再用手摸鼻子和眼睛就易感冒。因此，防止感冒最有效的方法之一就是勤洗手，改掉用手触摸鼻眼的习惯。在感冒流行期间，应把“禁止握手”列为控制疫情的一条措施。 ...
...发病。 感冒发病后病人常常先感到鼻子发干，发痒，随后即打喷嚏，流稀水样鼻涕，并且有鼻子不通气的感觉。 患了感冒应该多休息，多饮热水，吃些易消化的食物、水果、蔬菜、用1％麻黄素滴鼻，每次向每个鼻孔内滴3－4滴麻黄素。一般在7－10天症状逐渐...
...按住一个鼻孔，擤另一个鼻孔，千万不能两个鼻孔一起擤。感冒后一段时间内最好不要游泳，也不要乘坐飞机，如前所述因为感冒后咽鼓管肿胀、堵塞，易诱发中耳炎。曹教授强调，孩子感冒后如果有耳朵疼、耳朵堵的感觉，一定要高度怀疑中耳炎，及时就医。治愈后，要到...
...睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括...
...食用菌有预防感冒的作用，中外早有文献记载。日本著名的“香菇博士”森喜认为，常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。据说，居住在捷克境内的波希米亚人经常在山里采食菌类，他们对感冒具有天然免疫力。还有记载说，我国南方香菇产区的居民...
...地入睡是中、重度SAS的表现，也是患者就诊的主要原因之一。 睡眠呼吸暂停对心血管系统具有广泛的影响，SAS是一个独立于肥胖、年龄等因素以外的高血压危险因子，是继发性高血压的一个重要原因。心律失常在SAS患者中非常常见，也是此类患者易猝死的...
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