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...上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。 减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的...
...孕妈妈坐飞机旅行时，要注意以下几点： ◆预定走道位置或是逃生位置。这样方便去洗手问，还可以稍微走动一下，以保持血液：循环流畅。 ◆可以预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，以免飞机上的食物不合胃口。 ◆把孕期体检报告携带好，出现身体...
...作为一个女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周，烦躁、疼痛、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。那么看看下面的文章吧，你会觉得其实凡事总有可爱的一面。 判断自己是否怀孕的第一信号 育龄期已婚女性，以往月经规则，此次...
...的计算公式是： 170-年龄=合适的运动心率 例如，一个40岁的人，运动后他的脉搏如果是130次左右，表明运动量合适，若明显超过130次说明运动量过大，反之则运动量不足。 2、持之以恒，坚持不懈 锻炼身体不是一朝一夕的事，要注意经常坚持不能...
...：哪些运动可以预防盆腔炎? 1、侧向扭跨： 身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。 2、横向扭胯： 身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右...
...自己的家里。老公想给我一个惊喜，他藏在门后边，在我进门的一瞬间把一只可爱的玩具熊“嗖”地递到我的眼前，“哇”我吓得大叫起来。 妇科医生提示：情绪紧张对分娩不利，本身妊娠月份的增加，孕妇即将临产，或临产前心情过分紧张，再由其它因素使孕妇紧张，就...
...为了促进宝宝全面健康的发展，我们特从大运动、精细运动、语言、认知能力和社会行为五个方面着手，编排了一套家庭益智游戏，从今天开始，我们将在育儿课堂里为您陆续播出。 “脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面看这根主梁是呈S形的，具有一定...
...咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。 不宜喝汽水 汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。 不宜喝冰镇...
...作为他的妻子，你无疑会知道许多他的“内部”资料，比如，他的腰围尺寸，他最喜爱的足球队，甚至于你还知道他自认为已失踪的钥匙和钱夹的准确位置。然而，他还有一个秘密，而你至今可能一无所知——是的，就是他的“私房钱”的去向。 根据英国银行的最新...
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