火之为病，其害甚大，其变甚速，其势甚彰，其死甚暴。何者？盖能燔灼焚焰，飞走狂越，消烁于物，莫能御之。游行乎三焦虚实之两途∶曰君火也，犹人火也；曰相火也，犹龙火也。火性不妄动，能不违道于常，以禀位听命营运造化，生存之机矣。夫人在气交之中，多动少静，欲不妄动，其可得乎。故凡动者皆属火。龙火一妄行，元气受伤，势不两立。偏胜则病移他经，事非细故，动之极也，病则死矣。
原因一般认为与年龄，损伤有重要关系。老年人的关节组织如其他组织一样，发生组织变性，加之如关节 磨损 等慢性损伤，使关节面骨端发生 缺血性坏死 。随年龄的增长，这种组织变性与磨损现象发生的机会越多。
浸酒 方主治风毒攻注，骨髓疼痛，日夜不可忍。 【来源】《本草纲目》 【配方】 虎骨 （涂酥炙微黄）一两。 【制法】上捣碎，以生绢袋盛，以 清酒 三斗，于瓷瓶中浸，密封，春夏七日，秋冬二七日后开取。 【主治】风毒攻注，骨髓疼痛，日夜不可忍。 【用法】每日随性，稍稍饮之，其酒旋取旋添，以差为度。
骨髓痛方主治骨髓疼痛， 烦热 。 【来源】《医部全录》 【配方】 虎骨 四两， 芍药 一斤， 生干地黄 五斤， 清酒 一斗。 【制法】将上药口父咀，以酒浸三宿，曝干，复入酒中，如此取酒尽为度，捣筛备用。 【主治】骨髓疼痛，烦热。 【用法】酒服方寸匕，每日二次。
清臣曰：肝主筋，肾主骨。肝肾亏损，外邪乘虚而入，故筋 骨痛 。治宜补肝益肾，兼祛外邪。 风痛， 桂枝汤 加归、地、二活、 防风 、甜酒。 寒痛， 麻黄附子细辛汤 加归、地、 杜仲 、 牛膝 、 肉桂 。 湿痛， 当归散 ： 当归 一两 ， 苍术 、加皮、灵仙、 牛膝 各五钱 ， 秦艽 、 陈皮 、 良姜 、 香附 各三钱 ， 甘草 一钱 ，泡酒服。 虚痛，
产毕未可上床，令人扶住，从心下轻轻按揉至脐腹间，日五六次，此后虽睡，时时揉之，恶血不滞。 腹中又用小衣服烘热温之，虽暑月不可去单被，腹寒则血块不行，且作痛。 产儿下地，即服 生化汤 二帖，共三煎，去百病。 儿下若 胎衣 不下，要善护母下部，冬月用火于被中腹中，用热衣温之。又服生 化汤 、 益母丸 诸下胎衣丸。 产母虚甚，须 烧砖 石 秤锤 入醋，使气至鼻，以
拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。 拍打头部：站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治 头晕 、 头痛 、脑供
运动是 人类 机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。 经常运动，可使人体气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而使人体魄健全，壮实有力，精力旺盛，思维敏捷，动作自如，反应灵敏，故能防止和减缓衰老的进程，减少疾病，促进健康和长寿。现代医学研究证实，经常而适度的进
人参酒 方主治筋虚极，则筋不能转，十指爪皆痛，数转筋，或交接过度，或病未平复交接，伤气内筋绝，舌卷唇青，引卵缩疼急，腹中绞痛，或便欲绝不能饮食。 【来源】《备急 千金要方 》 【配方】 人参 、 防风 、 茯苓 、 细辛 、 秦椒 、 黄芪 、 当归 、 牛膝 、 桔梗 各一两半， 干地黄 、 丹参 、 薯蓣 、 钟乳 、 矾石 各三两， 山茱萸 、芎 各二
茵芋酒 主治筋脉拘挛，不可屈伸。 【来源】《太平圣惠方》 【配方】 茵芋 20克， 白及 、 薏苡仁 、 赤芍 、 桂心 、 牛膝 、 酸枣仁 （炒）各30克， 炮姜 15克，制 附子 30克， 炙甘草 15克，酒1公斤。 【制法】将上药共捣碎细，和匀，以酒浸于净瓶中，封口，7宿后开取，去渣备用。 【主治】筋脉拘挛，不可屈伸。 【用法】随量温饮，不拘时候。
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