长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推， 然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。 四、双手用力紧握拳头。 五、两腮鼓足气憋气五秒钟。 六、咬紧牙关不放松。 七、张大嘴默喊五秒钟。 八、双唇紧闭...
...会或多或少地感觉排便不那么顺畅，尤其是老年人。 “大便次数减少和大便干结不易排出，使粪便停留在肠腔过久，造成粪便干硬而无法正常排便，就属于 便秘 了。”便秘分两种：一是器质性疾病(如肿瘤、炎症、结核 息肉 等)引起的便秘;二是功能性便秘即结肠动力功能低下，排空紊乱，肠道蠕动功能减弱等。后者又是都市人常见的便秘类型。 有的人以为便秘是小事，便秘是百病之源，长期...
便秘 是指粪便在大肠内停留时间过长，而使粪便秘结、 排便困难 而言。中医认为，肠胃燥热、热病伤津、劳倦内伤、气血亏虚、阴寒凝滞、阳虚不运等皆能引起便秘。治疗宜选用清热润肠、行气导滞、益气养血、温阳通便等方法。可针对病情选用下列便方。 食疗方： 1． 蜂蜜 65克， 香油 35毫升。用沸水将 蜂蜜 和香油冲调后温服。每日早晚各服1次。 2． 黑木耳 6克，煮烂...
...检时应注意检查会阴部，肛门周围，进行肛门指检、注意有否肛门裂、皮肤感染、 尿布疹 等。如指检触及大量硬粪块或指检后随之排出大量粪便，症状随之缓解，诊断可明确。 此外，还有些家长，因小儿不能控制排便，经常弄脏内裤而就医。应仔细追问是否有上述各种导致 便秘 的因素，不可轻易诊断为 大便失禁 或 腹泻 。 鉴别 新生儿生后24h未排出胎便，高度怀疑消化道梗阻，应进...
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状，一般分为功能性(单纯性)便秘(大多为直肠性便秘)和器质性便秘(大多为结肠性便秘)。中国传统医学则将慢性便秘分为热性便秘、气虚便秘、血虚便秘和阳虚便秘等类型。 宜忌原则 对于器质性便秘者，宜早期诊断明确，然后针对原有疾病进行治疗。对于功能性习惯性便秘之人，宜多食常食含粗纤维丰富的蔬菜...
...炎药（NSAIDs），如布洛芬 避孕药 针刺 热处理从热水瓶 安慰剂 根据妇女的反馈，中草药之比NSAID类药物，避孕药，针灸，或热处理有效缓解月经痛。 有没有足够的证据表明中药优于安慰剂。 没有明显的副作用的报告。但只有跟踪研究的39个副作用八。 这些研究的质量并不大。一流的研究，需要对这一专题，请注意评论。 它们包括晓朱BMed，MMed，对在澳大利亚西...
...对于溃疡初起者可以消肿散结，对于溃疡已溃者可以生肌敛疮。 在使用贝母散治疗口疮时，有两种方法。一种是水煎服，以浙贝12克、白及6克为一剂，每日煎一剂，分早晚两次服用。另一种是水冲服，让药店将药研成粉末，也是每日一剂，分三次用温水冲服。 患者服用贝母散，可很好地缓解由口疮引起的疼痛，普通口疮患者三四天基本就能痊愈，而口疮反复发作的患者，痊愈则需要比较长的时间。
...大便一次，但小孩排便时，无痛苦表情，不哭闹，大便不干结，这种情况可以看作是正常的。如果持续排便不规律，大便干燥，且孩子哭闹、费力，那么就是 便秘 了。对于便秘的患儿，未经医生允许，家长不要经常给孩子服用泻药或用开塞露等帮助孩子排便，以免造成依赖性。 保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯。小儿的应注意多种营养的合理搭配，水果如梨...
便秘由多种原因引起，如年老体弱，营养不良，妊娠，结肠癌等。但最常见的原因，一是饮食不当，食物过于精细，纤维素摄入量少；二是缺乏定时排便习惯。因此，改善便秘病人的饮食，对于便秘具有非常重要的意义。多食多渣蔬菜、水果和粗粮、杂粮。因为上述食物富含纤维素，而纤维素不易被消化吸收，残渣最多，可增加肠管内容积，提高肠管内压力，刺激肠蠕动，有利于排便。 常见的多渣蔬菜有...
...玉米 面饼(玉米面50克，面粉50克)，肉丝炒芹菜(肥瘦肉丝60克，芹菜150克)， 香菇 扁豆( 香菇 10克，扁豆100克)。? 痉挛性便秘 (少渣半流)食谱举例? 食谱举例Ⅰ? 早餐：大米粥( 粳米 50克)1大碗，烤干馒头片(富强粉50克)4片，蒸蛋羹( 白皮 鸡蛋1个、食盐1克)1碗，酱 豆腐 10克。? 午餐：肥瘦猪肉嫩小白菜馅馄饨(肥瘦肉75克...
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