...预防胃病复发。揉腹不但可防胃肠道疾病，而且对许多慢性病如 糖尿病 、肾炎、 高血压 、 冠心病 、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的较好方法之一。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。” 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力...
...后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不 小心 ，很容易引发 伤风 、 咳嗽 、支气管炎等疾病，因此夏秋之交养生的关键在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润 清燥 ；多喝开水、淡 茶 和汤，以水解燥；心平气和，睡眠充足，以静 化燥 ；加强锻炼，以动御燥。 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较...
秋季很多人都会有“ 秋燥 ”的情况。 肺气虚 弱，特别是抵抗力比较差的人会出现咽喉不适， 咳嗽 少痰等情况。这时候要以润肺清火，化痰止咳为主，下面就向大家介绍一组 百合 荸荠 雪梨羹的做法。 原料： 百合 20克， 荸荠 20克，香梨50克， 冰糖 10克。 做法：鲜百合一瓣瓣掰下来洗净，荸荠、雪梨分别去皮，切成一样大小的小块备用。在砂锅里加入适量的水，放入...
笑不仅使人心情舒畅，还能保持 心火 不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺好处多多。 中医基础理论中明确指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾。五种情志适当，对五脏保健十分有益；情志太过，就会损伤到与之相对应的内脏。悲伤情绪容易伤肺，因此，秋冬养肺应该少悲伤，多开心地笑笑。 “五行”之说指出，心属火，肺属金，火克金，故火旺对肺脏不利，心...
...可提高肌体对寒冷的适应能力，应以“略感凉意，但不觉寒冷”为原则。要想“冻”出健康，还有学问。 “春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。“秋冻”是指秋天有意识进行耐寒锻炼，可提高肌体对寒冷的适应能力，应以“略感凉意，但不觉寒冷”为原则。要想“冻”出健康，还有学问。 三秋“冻”不同 初秋暑热未消，“冻冻”无妨，无须加衣。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒...
中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。 而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。 专家介绍，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、 黑豆 、黑 芝麻 、黑枣、 核桃 ，就是最典型的代表。 如果仔细研究“黑...
秋季养肤，关键是内部调理、身心健康。润肤美白，不宜操之过急，重在坚持。现在介绍一款美肤小方子，常喝可润泽肌肤，美容养颜。 材料： 珍珠粉 0.3克，绿 茶叶 适量。 使用方法： 珍珠 研磨成极细的粉（或选用上好的 珍珠 粉），沸水冲泡 茶叶 。以茶汁送服珍珠粉，每隔10天服用1次。 注解：珍珠主要含有碳酸钙，尚含18种氨基酸及硒、锌、铁、铜等微量元素，能促进...
秋季很多人都有喉咙不适 咳嗽 的情况，而药 蜀葵 是润肺止咳的良药。药 蜀葵 的叶子、花及根部充满丰富的凝胶物质，特别是根部的凝胶物质含量最丰富，是香药草专家最常使用的部位，能够舒缓及滋润刺激的黏膜组织。 药蜀葵当茶饮喝，能改善 喉咙痛 、咳嗽、支气管感染等问题。所以当小孩咳嗽或喉咙痛时，早期西方人常以烤 棉花 糖哄小孩吃下去，有助止咳及排痰。做法是将药蜀葵...
（中医的养生和保健是中医里很大的一个课题，如果今天在直播间里要想把中医养生所有的知识奉献给大家大概要讲一个月。）总的提纲就是说中医有句话“春夏养阳，秋冬养阴”。现在是秋天，中医讲是秋燥。春风、夏暑、秋燥、冬寒，这是一年四季自然界代表的节气。同时我们人和自然界，中医讲人与天地相应，你要顺应季节的变化，这是养生最主要的。比如说刮风了，来寒流了，你要及时的增加衣服...
进入秋季以后，气候变化无常，消化功能较弱的人群，尤其是老人、小孩及有慢性疾病者，机体免疫力低下，当遭遇过度 疲劳 、受凉、情绪波动时，细菌、病毒会经呼吸道传播进入血流侵犯消化道黏膜，引起消化道黏膜反应。 进入秋季以后，气候变化无常，消化功能较弱的人群，尤其是老人、小孩及有慢性疾病者，机体免疫力低下，当遭遇过度疲劳、受凉、情绪波动时，细菌、病毒会经呼吸道传播进...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。