...。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于...
...薏苡仁稍强，凡水湿停滞及脾虚诸证，无论寒热虚实皆可用之；茯苓还能入心经以宁心安神，可治气血亏虚、心神失养或水气凌心之心悸、多梦、失眠、健忘等证。薏苡仁祛湿作用较茯苓稍强，其生品则偏凉，长于清利湿热，炒后其寒性减而长于健脾止泻；薏苡仁还能入肺经...
...有开胃健脾之功。 健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。 护脾养脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时，散步亦能...
...潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。那么，怎么才能祛湿呢？ 中医祛湿可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。比较好的健脾运动是五禽戏...
...米50克。 功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、利尿、和胃。 做法：白米洗净后放入药材，加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。 生姜益气粥 材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。 功效：生姜健脾益气、开胃止呕、米酒...
...健脾益气 白术地黄茶 参枣米饭 赤豆鲤鱼 大枣粥 加味参莲茶 开元寿面 荔枝酒 山药参术茶 山药汤圆 神曲枳砂茶 土豆粥 ...
...方内均重用白术健脾祛湿以利腰脐之气，临症应用常获显效。 笔者临证，每见妇人腰痛带下不止，或腰酸肢重，少腹坠胀者，均以健脾祛湿为治，常用六君子汤、完带汤、参苓白术散加减而收效。近治一患者，女，27岁，带下甚多，腰痛乏力，伴少腹腰部冷痛，舌淡，苔...
...教大家三个简单易学的养生小动作，有助健脾养胃。 吞津 每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 揉腹 在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。...
...丁文学长令姊，常患晕厥，吐痰碗许乃苏，一月三、五发。后又口渴，五更倒饱，肠鸣腹疼，泄泻，小水短涩，咳嗽。余脉之，两寸濡弱，两关滑大，此中焦痰积所致也。先与二陈汤，加苍术、山楂、麦芽以健脾祛湿为臣，以白芍药止痛为君，以滑石、泽泻引湿热从小便...
...丁文学长令姊，常患晕厥，吐痰碗许乃苏，一月三、五发。后又口渴，五更倒饱，肠鸣腹疼，泄泻，小水短涩，咳嗽。余脉之，两寸濡弱，两关滑大，此中焦痰积所致也。先与二陈汤，加苍术、山楂、麦芽以健脾祛湿为臣，以白芍药止痛为君，以滑石、泽泻引湿热从小便...
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