现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 1、头朝南或朝北睡眠 这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。 2、不要习惯在床上思考明天应做的事情 最好...
...保护作用。但实际上呕吐往往并非由此引起，且频繁而剧烈的呕吐可引起失水、 电解质紊乱 、 酸碱平衡 失调、营养障碍等情况。 一 恶心与呕吐关系辨病 呕吐是由一系列复杂而协调的反射动作所组成。呕吐过程可分为三个阶段：恶心、 干呕 与呕吐。但有时可无恶心或干呕的先兆。 （1）呕吐不伴恶心 呕吐突然发生，无恶心、干呕的先兆，伴明显 头痛 ，且呕吐于头痛剧烈时出现，常...
...普知识告诉给大家。 一 胸壁 胸壁指胸部外面，主要由 皮肤 、 肌肉 ，及皮下脂肪组成，自我检查时主要应注意以下几方面。 （1） 血管 情况辨病 正常人的胸壁应看不到皮下的血管，如果发现胸壁上出现明显可见的浅蓝色血管 走行 时，多为胸壁 静脉 充盈或曲张，常见于上腔或 下腔静脉 梗阻。简单的判断方法可用两个 手指 压住曲张的血管，然后滑动两指向两个方向，一般...
不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。 (1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。 (2)2～3个月：每天除吃奶、大 小便 外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。 (3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。 (4)7～12个月：白天睡眠2次，每...
...—手，窥测人体的生物原变化，用以了解其健康状况。古罗马、印度，以及中国的古医家都运用看手相寻查疾病，并在漫长的历史进程中积累了丰富经验。观手辨病是自我检查疾病的一种行之有效的方法，也有一定的医学道理。当然，如果把看手相认为是能够全部探知疾病的微小变化，或者把它摆在一个与现代先进诊断仪器的同一水平，也是不现实的。但是，详细观察人手的形态、颜色、纹理及功能状态的...
一项由美国科学家领导的最新研究表明，大脑中与睡眠相关的几种化学物质在控制睡眠时所起的作用各不相同。这项发现将有助于研制出治疗睡眠紊乱和失眠症的更有效药物。 科学家们很早就知道，大脑中３种物质———复合胺、肾上腺素和组胺含量水平的上升和下降对睡眠过程有影响。它们下降会引起困倦感，它们上升则使人清醒。研究人员一度认为，这３种化学物质起的作用完全相同。 而现在，科...
睡眠呼吸暂停综合征 (sleep apnea syndrome，SAS)是仅次于 失眠 的第二大 睡眠障碍 疾患，可引起严重的 低氧血症 及 睡眠 紊乱，与 高血压 、 心律失常 、 心脑血管疾病 及 呼吸衰竭 等 疾病 的发生密切相关，少数患者可夜间 猝死 。此外，由于白天嗜睡，记忆力及反应能力受损，患者的工作能力下降，意外事故的发生率增加。正因如此，SA...
...晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。 一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。 1、临睡前应做适当的运动，如散...
呼吸暂停引起的睡眠唤醒反应可发生在全部睡眠时相，但通常见于NREM浅睡眠Ⅱ期。这是因为在达到深睡眠前经常发生唤醒反应，以致 缺乏深睡眠 (Ⅲ、Ⅳ期)，而且REM睡眠时相对延长。呼吸暂停后的睡眠时间很短，仅维持10～30s。睡眠唤醒时呼吸可正常，也可因上气道存在部分阻塞发出鼾声。
一、体位辨病 体位是指身体在卧位时所处的状态，观察体位的变化可对某些疾病的诊断提供一些线索。 1．自动体位 指身体活动自如，不受任何限制，见于正常人或者某些轻病或疾病早期。 2． 被动体位 指不能依靠自身的力量来调整或变换肢体的位置，处于一种固定而不适的状态。常见于极度 衰弱 或 意识丧失 的病人。 3．强迫体位 指病人为了减轻痛苦而被迫无奈采取的某种体位，...
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