...劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。《黄帝内经》说夏天要“夜卧早起”，这样人们的睡眠时间可能会比较少，因此午饭后，也需要安排一点时间午睡，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。最好...
...，否则有可能造成奇异行为，如在睡眠梦游。一些睡眠障碍甚至提示“睡眠发作”，在秋天人们白天睡觉失控。 当新病人睡眠诊所看望他，达维拉试图找出它们是否具有与数量或睡眠质量的麻烦。 “第一个问题就是睡眠医生问...'是他们获得足够的睡眠？他们是...
...比如药材要道地，细料要分开煎，入胶时要认真掌握火候，入糖时要注意是否粘锅或烧焦……制作一料膏方要花费相当多的工夫。 所以，膏方进补不应该简单地理解成传统意义上的“冬令进补”概念，而是侧重对慢性虚损性疾病的一种长期调理和滋补，起到“救偏祛病”的...
...其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。” 夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。中医专家说：“天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，...
...以下重，如有水气状，怀身七月，太阴当养不养，此心气实，宜刺泻劳宫及关元，小便利则愈。伤寒喉痹，刺手少阴穴，在腕当小指后动脉是也，针入三分补之。少阴病，下利便脓血者，宜刺。忌水第十四发汗后，饮水多者，必喘，以水灌之亦喘。下利，其脉浮大，此为虚...
...按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上...
...乙肝患者饮食宜忌 1、日常小菜宜食：香菇（隔水炖食，久食不厌）、瘦猪肉、猪腰子、猪羊肚、鸡鸭肫（即鸡、鸭之胃）、白鸽、鲫鱼、沙鱼鲞、昌鱼干、目鱼干、米鱼干、黄鱼干（忌白色小黄鱼）、冬瓜（清盐烧不放油）、黑油冬菜、香菇菜（即青菜）等。可偶食...
...“空调消暑”别忽视健康 “忙种”之际也养生 “以热制热”安然度夏 9大防晒守则 安全保健防中暑 安然度夏避湿邪 宝宝防晒有讲究 宝宝夏季莫穿开裆裤 暴雨频发季 生活起居要注意 扁豆妙用祛暑湿 常按三穴防“夏懒” 吃绿豆芽可解暑 初夏家长...
...，脉弦滑或濡数。尽管古今医家将阳痿分为多种类型，但临床上仍以肾阳不足，命门火衰为主，正如明代医家张景岳所说：“火衰者十居七八”。 性欲减退，是指正常性交欲望衰减，甚至完全没有性欲。阳痿与性欲减退并不完全相同，前者是有性欲而阴茎不能正常勃起，...
...体现一个“放”字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美，并要切忌发怒，使精神充沛、饱满，气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物浓厚的兴趣。 二、饮食调养 夏天人体消耗较大，要注意补充蛋白质、维生素、水分和无机盐等营养素。宜进食鱼、...
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