失眠 表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与 多梦 。失眠是常见的 睡眠障碍 。失眠可见于下列情况： 1.精神因素所致的失眠:精神 紧张 、 焦虑 、 恐惧 、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。 神经衰弱 病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有...
治腰椎病试试倒步走 2004-04-02 年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被 腰酸背痛 所困扰。除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还有没有更好的防治措施呢？日前，记者就办公室人员高发的腰椎疾病的防治问题，专访了北京体育大学教授、运动学专家窦文浩。 腰部的绕环运动以及倒步走...
正常的睡眠时间应该是多长呢？答案是不一定。每人所需要的睡眠量有很大差异，数成年人在夜间睡7至8个小时，然而很多人的睡眠量虽然减少却未造成明显影响。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的体力和精力的恢复程度。 睡眠不充足会对工作和生活造成以下影响： 1.白天陷入睡眠； 2.感觉疲惫不堪； 3.注意力分散； 4.出现记忆问题； 5.遇事犹豫不决； 6.烦躁； 7....
俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。 俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面。...
国内外医学专家均指出，儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括 打呼噜 、喉头哽咽、呼吸暂停、睡眠不安、 张口呼吸 、多汗、肢体抽动、 磨牙 、 梦话 、梦游、 遗尿 等。 睡眠障碍 的形式： （1）睡眠不安和 入睡困难 ：多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、讲梦话等。有的不愿上床睡，要抱着走动，或是迟迟不...
...兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨做些轻微活动，如散步等。 对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。 坐着睡：有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒...
睡眠呼吸暂停综合征 (sleep apnea syndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或 鼻腔 气流持续停止10s以上，并超过30次者。 常见病 因有 鼻中隔偏曲 、 鼻息肉 、 鼻咽 部 腺样体肥大 、 巨舌症 、 扁桃体肥大 、 下颌畸形 、慢性阻塞性 肺病 、 肺心病 、 肥胖 呼吸困难 嗜睡 综合征 、 肢端肥大症 、 黏液性水肿 、 高原红...
睡眠呼吸暂停综合征 (sleep apnea syndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或 鼻腔 气流持续停止10s以上，并超过30次者。 常见病 因有 鼻中隔偏曲 、 鼻息肉 、 鼻咽 部 腺样体肥大 、 巨舌症 、 扁桃体肥大 、 下颌畸形 、慢性阻塞性 肺病 、 肺心病 、 肥胖 呼吸困难 嗜睡 综合征 、 肢端肥大症 、 黏液性水肿 、 高原红...
睡眠呼吸暂停综合征 (sleep apnea syndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或 鼻腔 气流持续停止10s以上，并超过30次者。 常见病 因有 鼻中隔偏曲 、 鼻息肉 、 鼻咽 部 腺样体肥大 、 巨舌症 、 扁桃体肥大 、 下颌畸形 、慢性阻塞性 肺病 、 肺心病 、 肥胖 呼吸困难 嗜睡 综合征 、 肢端肥大症 、 黏液性水肿 、 高原红...
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00－23：00，最佳起床时间是5：30－6：30。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 责编：回春
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