...传统健身术，是以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血、和调脏腑，达到增强体质、延年益寿目的的运动养生保健法。 它融导引、气功、武术、医理为一体。注重和强调机体内外的协调统一、和谐适度。从其锻炼角度来看，归纳起来，有几个原则应在...
...同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。 三、脊柱的保健特区 最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是...
...预防 男性不育症有相当一部分是可以通过人群或个人预防得到解决的，这就要求所有人群，尤其是易罹人群进行性知识及生育知识普及教育。 要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。 要掌握...
...随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。 初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。...
...20岁～40岁，是女人的黄金年龄，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金时代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 20岁：培养健身习惯 20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于...
...把握卵巢癌护理是为了帮助大家正确的治疗这种疾病，那么具体的卵巢癌护理常识有哪些呢?以下是专家给出的专业解答，我们详细分析一下，看看怎么才能够正确的治疗卵巢癌。 卵巢癌护理常识： 1、过敏反应的预防：紫杉醇很小剂量即可引起超敏反应，轻度...
...脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。 最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。...
...中的一种先天性畸形。患者中要是能够尽早得到治疗，仍可与同龄男性一样健康发育。 男生与手淫问题 手淫是指用手玩弄生殖器，以达到自我发泄性欲，获得一种性满足的动作。男生手淫多发生在13-14岁这个年龄。虽然手淫是男生正常的生理现象，但频的手淫则...
...～75%的训练量时，肌肉对训练产生更好的反应。所以我们在训练计划中安排了每组要做到8～12个重复训练动作。 每个训练动作做3～5组，每个身体部位做12～16组。 在训练中，过少的训练达不到应有的训练效果，而过量的训练会对身体造成伤害。 在...
...巧克力囊肿是妇科病之一，它的具体发病原因目前还尚不明确，但是关于一些巧克力囊肿的一些常识大家还是多多了解一些为好，下面就介绍一些有关巧克力囊肿的有关常识。 1、保持平和的心态 卵巢囊肿是一种良性的肿瘤，它恶变的机会并不大，所以患者应该保持...
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