...，秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补亦不同。 初秋养生 清补为上 初秋是夏季刚过的第一个月，暑热的威力尚未散去。此时，阳气浮越，汗出津津，气耗阴损...
...草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。 “面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医...
...作者：胡文焕 朝代：明 年份：公元1368年—1644年 养性延命录 教诫篇第一 食诫篇第二 杂诫忌禳害祈善篇第三 服气疗病篇第四 导引按摩篇第五 御女损益篇第六 西山群仙会真记 序 识道 识法 识人 识时 识物 养生 养形 养气 养心 ...
...而立人，己欲达而达人”。 2． 讲孝道——敬老爱幼 《孟子》云： “爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。 （“孝者寿”） 3．“仁”者寿 孔子提出“仁者寿”，“智者寿”。“仁”是修养品德，勤奋学习的结果...
...虚实两个方面，实为寒凝、气滞、血瘀、痰浊痹阻胸阳，阻滞心脉；虚为脏腑虚损，功能失调所致。其病位在心，主要为心阳不振，气虚血瘀，血脉痹阻，不通则痛。发作期以标实为主，主要是阴寒、痰浊、血瘀为患；缓解期以本虚为主，主要是邪气久留而致阴阳气血亏虚。...
...音乐疗法是一门涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。 音乐是一种旋律，一种语言，一种心境，是欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒等情绪...
...用书滋养心灵 有车族须警惕泌尿系疾病 有些人不适午睡 雨水起居养生须知 雨水衣着要领 预防感冒一字经 在外就餐的点餐原则 早搓手 午晒背 晚泡脚 早上不生气，晚上不醉酒 燥热季节如何对症选枕 枕芯缝扣子可以治失眠 中年养生学会“加减乘除” ...
...冬季养生宜多食热粥，民间有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。 对于本来消化吸收水平就较低的...
...中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除自私心理、嫉妒心理、贪婪心理等不良心理。 中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理： 1.私心太重，斤斤计较，以自我为中心...
...等到粥熟后，可依据个人口味放入冰糖调味。每天早餐时食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血，实在是物超所值的滋补佳品。 此粥滋补效果虽好，但大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。 除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、...
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