保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它...
【配方】 马齿苋 150g， 粳米 100g。 【制法】 马齿苋摘洗干净，切成碎段备用。粳米淘洗干净备用。马齿苋与粳米放入锅中，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。不加盐、醋， 空腹 淡食。 【效用】 本品有 清热解毒 ， 凉血止痢 功效。适用于热痢脓血。 【按语】 本品原名“ 马齿 粥”、“马齿菜粥”，用于血痢， 脚气 头面 水肿 ，心腹胀满，小便淋涩...
与病相宜的食之有益，与身有害的应该禁忌。 中医学 尤其重视饮食宜忌，在临床中也确有实际意义。现举例如下： （1） 高热 汗出、 伤津 耗液，宜选清凉、有滋润作用的瓜果饮料或食品。 西瓜 、蔗汁、梨汁、藕汁、 荸荠 汁或其他果汁，直至饮用酸梅汤、冰汽水、冰牛奶等，既可 清热 ，又可养液。西瓜曾被誉为“天生 白虎汤 ”，而高热 口渴 津伤时， 吴鞠通 以“雪梨浆...
【配方】 薄荷 30g，白 砂糖 500g，水适量。 【制法】 白砂糖放在铝锅中，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入薄荷细粉，调匀，再继续煎熬至用铲挑起即成丝状，而不粘手时，停火。将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖分割成条，再分割约100块即可。 【效用】 经常含化食用，有疏解 风热 、 清咽 利喉的功效。可治疗 感冒 风热， 头痛 ，目赤，...
【配方】 海蜇50g， 荸荠 4枚， 食盐 适量。 【制法】 海蜇用温水洗净，切块备用。荸荠去皮洗净，切块备用。海蜇、荸荠放入锅中，加清水、食盐，旺火烧沸后，再改用小火煮约15分钟即成。 【效用】 本品有 清热化痰 ， 润肠通便 功效。适用于痰热 咳嗽 ，大便 燥结 。 【按语】 本品原用于 阴虚 痰热，大便燥结，为清肺 润肠 方。痰热郁肺，壅阻 肺气 ， ...
什么是代餐？ 代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。政府主管机关根据营养成分对代餐有严格的规定，这些代餐都有营养保证，一般在药房、健康食品店、和一些超级市场等处都有贩售。 功能 代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，...
...)时时频饮。(《 温病条辨 》雪梨浆) 2． 消渴 ：香水梨(或江南雪梨，俱可)，用蜜熬瓶盛，不时用热水或凉水调服，止嚼梨亦妙。(《 普济 方》) 3． 咳嗽痰多 ：梨，捣汁用，熬膏亦良，加 姜汁 、 白蜜 。(《本草求原》) 4．小儿 心脏 风热 ，昏懵躁闷，不能食：梨三枚，切，以水二升，煮取一升，去滓，入 粳米 一合，煮粥食之。(《太平圣惠方》) 【使用...
...煎汤代茶或同 玉米须 煎服。(《中华医药杂志》1956.10) 2． 高血压 ， 高血脂症 ： 玉米油 烹菜，玉米须煎汤代茶。(《 中医 验方汇编》第一辑) 3． 糖尿病 ：玉蜀黍500g，分四次煎服。(江西《锦方实验录》) 4． 小便不利 、水肿：玉米粉90g，山药60g，加水煮粥。(《食疗粥谱》) 【使用注意】 脾胃虚弱 者，食后易 腹泻 。 【现代研究...
...． 心热 吐血 口干 ：生藕汁、生 牛膝 汁、 生地黄 汁、小蓟根汁各50m1， 白蜜 一匙。上药相和，搅令匀，不计时候，细细呷之。(《圣惠方》) 2．舌上 出血 ，或大衄：刺蓟一握，研绞取汁，以酒半盏调服。如无生汁，只捣干者为末，冷水调下10g。(《圣济总录》) 3． 妊娠 胎坠后出血不止：小蓟根叶(锉碎)、 益母草 (去根、切碎)各150g。以水三大碗，...
...泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经...
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