...1、充分咀嚼后再吃 细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 2、花点时间慢慢吃 用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 3、吃饭时把电视关掉 “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。...
...项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉200千卡热量。另外，糖尿病患者还可以利用许多机会开展运动。例如上下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时不妨提前一两站下车步行；看电视时，可一边看一边甩手。其他较适合的运动还有太极拳、...
...电视或广播电台中播送节目的人 announcer 国语辞典 廣播電臺的播報人員。...
...，大量喝凉开水，或冰镇水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥。运动后应稍事休息，再喝点温水，并且一次不宜超过300毫升。最好运动后喝点温热淡盐水，既能解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。 3.运动后不宜多吃甜食 有些人在运动后，特别...
...女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁...
...怨怅，对于死亡的降临如此恐惧，而得出的结论很简单，也很现实：神仙是不死的，然而服药求神仙，又常常被药毒死；还不如喝点好酒，穿些好衣服，只图眼前快活吧！ 生命短促，人所共感，问题在于如何肯定生命的价值。即以我国古人而论，因生命短促而不甘...
...就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。 少吃点儿：就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。 勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间...
...情况下效果并不是很好。有时反而适得其反。 我们电视上经常看到的一些竞技运动和比赛，那是专业运动，可以说是职业运动，水平很高，对抗性很强。没有经过系统的训练是达不到的，一般的人不要盲目攀比和摹仿。有些项目是无氧运动，比如短跑竞赛，拳击比赛等，...
...路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。 积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、...
...出自：明代诗人唐寅的《七十词》 原文如下： 人年七十古稀，我年七十为奇。 前十年幼小，后十年衰老； 中间只有五十年，一半又在夜里过了。 算来只有二十五年在世，受尽多少奔波烦恼。赏析 历史上的唐寅才高八斗，能诗能文，书法出众，是位天才画家。...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
