...、 大陵 ；滑精者，加平掌式，用推旋引手法，向肾俞、命门、中脘、 足三里 发气，并顺 足阳明胃经 导气 至足三里，使上下气感平衡。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入关元、 大赫 、精宫、神门、 内关 、足三里。然后以龙含式，用推拉旋手法向针体发气，使各针体周围气感平衡。 （三）辅助练功： 1．倒阳功：夜半子时，阳正兴时，仰卧瞑目闭口，舌抵上腭，将腰拱起，用...
...加热导气法；湿热痢者，加冷导气法；休息痢者，加平掌式，用推引手法向丹田、 命门 、胃俞、脾俞发气，并向 下肢 导引经气，使其平衡。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 合谷 、天枢、 上巨虚 。然后以龙含式或雀嘴式，用推拉旋引手法导 邪气 从合谷、上巨虚出。 （三）辅助练功： 1．导气自转功：仰卧，放松，入静，调均 呼吸 ，舌抵上腭。以肚脐为中心，吸气时运动...
...，颤法在 迎香 、山根穴发气9息；咳嗽、 胸闷 、 痰多 者，加平掌式或剑指式，以颤法在 膻中 、 中府 、 云门穴 发气各8息。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入太阳、曲池、合谷。然后以龙含式，用推拉引手法发气，将气向 合谷穴 导引。 （三）辅助练功： 1． 祛风 解表导引功：患者正坐，全身放松，排除杂念，两目微闭，自然 呼吸 ，然后做以下导引功。 （1...
...阴陵泉 ；然后以平掌式，用拉引手法，顺 足阳明胃经 、 足太阴脾经 ，向下肢远端导引经气，使风寒 湿邪 从 隐白 、 大敦 排出。 （二） 气功 针刺：根据患病部位以循经的远道、邻近、局部取穴，将 毫针 刺入所取 穴位 。以龙含式，用拉旋引手法发气于所取的穴位上，从 痛点 或顺经向远端导邪气外出。如踝部痹症，取 申脉 、 照海 、 阿是穴 、 昆仑 、 丘墟...
...胃经，向下肢导引 经气 ；虚症者，加平掌式，用推引手法，向关元、气海发气，并顺 足太阴脾经 、足阳明胃经导引经气，使上下气机平衡。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入关元、中极、三阴交、 足三里 。以龙含式，用推拉旋手法发气，使各穴气感平衡。 （三）辅助练功： 1．周天自转功：卧位，放松、入静、调匀 呼吸 ，舌抵上腭。以脐为中心，以意导气左转，默念“ 白虎 ...
练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容。 对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。 俗话讲：没有规矩不成方圆。要想学好气功，也必须掌握好相应的规矩。这个规矩...
...容易 伤风 感冒 ，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内 阴阳 双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对 精神 情志、饮食起居、运动 导引 等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。 调和情志 远离悲秋 进入秋天之后，从“ 天人相应 ”来看，肺属金，与秋气相应， 肺主气 司呼吸，在志为忧。 肺气虚 者对秋天气候的变化敏...
...容易 伤风 感冒 ，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内 阴阳 双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对 精神 情志、饮食起居、运动 导引 等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。 调和情志 远离悲秋 进入秋天之后，从“ 天人相应 ”来看，肺属金，与秋气相应， 肺主气 司呼吸，在志为忧。 肺气虚 者对秋天气候的变化敏...
...在胸腹与背 腰部 调整上、中、下 三焦 的气脉，使其上下、前后平衡。 4．拿 极泉 、 曲池 、 合谷 ，搓 上肢 ，摇上肢结束。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入膻中、中脘、关元、足三里、三阴交、 太溪 、 太冲 、 支沟 等穴。以龙含式，用推拉旋手法发气，使各穴的气感平衡。 加减：上消者，加平掌式，用震颤手法发气于膻中、 中府 、 云门穴 ；中消者，加...
隋唐时期的卫生保健较前代有不少进步，隋代人们懂得蚊蝇接触饮食物之后，容易使人得病，并首次提出“饮食中毒”的概念，养生方法尤其是导引术广泛地应用于医疗，并开始与老年医学相结合。 一、卫生保健 隋代《诸病源候论》记载了当时人们对饮食卫生的认识。该书卷26列“诸饮食中毒侯”等十五候，多次强调“因疫病死者”、“著疫死者”、“皆有毒，不可食之”。该书卷34所述蝇瘘候中...
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