...《美国人的膳食指南》一书中提出了七条膳食忠告，以帮助人们获得“健康膳食”： 1．吃各种不同的食物。平衡的膳食应是每天吃不同种类的食物，包括水果、蔬菜、谷类及其制品、畜肉、禽肉、蛋类和鱼类、豆类、奶类及奶制品。 2．保持合适的体重。尽量选择...
...4颗大葡萄或8颗小葡萄 How to DIY：制作时，先将葡萄剥皮并去籽。然后将果肉捣碎成浆状。使用时，先将果浆均匀地涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。保持10～15分钟。 功效：这款紧肤露涂在肌肤上时会有黏滑和紧绷感。之后用温水洗净，拍干...
...些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素e和酵母片。与此同时，应忌食： 1．黄油和干酪； 2．奶油食品、牛奶； 3．肥肉； 4．含防腐剂食品； 5．香蕉、葡萄； 6．多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)； 7．鱼子酱； 8．冰淇淋； ...
...月经期这个特殊的阶段来说，喝茶不仅可能不利于健康，还很有可能给身体带来一定的麻烦。 女性经期喝茶可能导致的问题 1、经期喝茶容易使便秘症状加重很多女性在月经期常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。而绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状...
...体重 超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的的几率也很高。 不过，现在要给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。 从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20...
...饮食影响体液代谢。 注意事项3、经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 注意事项4、适当配用一些碱性食物，可以缓和...
...将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鲜莲子，放入粥中服用。适合心脾两虚导致的耳鸣。 1、核桃肉：每天晨起吃5个核桃对由肾虚导致的耳鸣有益。 2、乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥，入五味，空腹食用，...
...成人蛋白质每天每公斤不少于1克，要供给充足的维生素、微量元素及水;减少碳水化合物及脂肪的供给。 通过针灸减肥治疗，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会...
...例健康妇女。 在校正年龄、BMI、吸烟、运动、平均动脉压、随访时间和其他混杂因素后分析发现，饮食中异黄酮摄入增加在统计上与主动脉硬度下降明显相关。 脉搏波速率测定结果显示，木脂素摄入增加也与主动脉硬度下降有关。这种有益作用在年老的妇女中最为...
...例健康妇女。 在校正年龄、BMI、吸烟、运动、平均动脉压、随访时间和其他混杂因素后分析发现，饮食中异黄酮摄入增加在统计上与主动脉硬度下降明显相关。 脉搏波速率测定结果显示，木脂素摄入增加也与主动脉硬度下降有关。这种有益作用在年老的妇女中最为...
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