月经是在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复豈??正常锻炼。 避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如...
...周期更是成长过程特有的表现，却也会带来一些不得不面对的烦恼。生理周期在女性的一生中占了二分之一的岁月，少说也有二三千个日日夜夜，根据的说法，经期是女性最虚弱的时候，若没有周全的保护措施，很可能使女性元气大伤，影响健康的身体。生理用品是针对女性的经期来设计的。从日常保护阴道壁的分泌物，到排卵时所产生如蛋清状的 白带 ，还有生理期的月经，都不一样。加上校园族、上...
经期内裤穿出健康，重点仍然是透气。 注意选择松紧带适中的，不可过紧。 尽量只在夜间使用，白天只使用卫生巾。 为了避免层层包裹，加剧阴部不良环境，可以和卫生棉条配合使用。 使用经期专用底部防渗漏小床垫替代经期内裤是不错的选择。
身为女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几乎是不可能的。况且与月经相处又是二三十年的事，难怪普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。 其实，调整并配合药物，经痛将不再那么令人痛不欲生。 经痛指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛 经痛(dysmenorrhea)指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着 头痛 、 恶心 、 ...
...健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。 警告之三：健身后遗症 常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起 子宫下垂 或脱出、大 小便 失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。 为此，健美专家...
外阴瘙痒 是常有的烦恼，常常是遇上经期其痒难忍，真是烦上加烦。 发生 瘙痒 的原因主要由外部因素和内在因素引起的。 经期期间，分泌物较多，下阴湿热，如果选用的卫生巾厚实，又不勤于更换，再加上身体的抵抗力下降，很容易发生局部炎症引起瘙痒，如果经期中使用了不洁卫生巾及阴道内藏式卫生棉条的纽带也可成为原因之一，这时如果用手抓或用卫生纸等用力擦拭阴部，或以 肥皂 用...
围 绝经 期是从生育的旺盛期逐渐走向 衰弱 的一个特定的时期。也就是说妇女的内分泌开始发生变化，并可出现临床症状，直到月经自然终止后一年的这一段时间。也是女性卵巢功能由旺盛走向衰退的生理过渡时期。这一时期往往需经历十余年。在这一段时间内，妇女由于卵巢功能由旺盛逐渐衰退直至功能消退，可出现一系列的生理及心理的变化，因此，重视围绝经期女性的生理与心理的，具有相当...
一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，心理不免有些 紧张 或者躁动。这样的情绪难免会影响到你的身心健康，让你不会的情绪怎样得到释放呢? 这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的"?"重重，从而...
...性何时会进入 绝经 期。 英国爱丁堡皇家儿童医院的科学家对以往一些研究报告公布的数据进行分析，发现女性卵巢越大，卵子数就越多。不同女性进入绝经期的年龄差异很大，这与出生时体内卵子数差异有关。 这一方法的准确性如果得到进一步试验的确认，将可以帮助女性了解自身生物钟的运转速度，更合理地安排什么时候生孩子。 女性还在5个月的胎儿状态时，其卵巢里的卵子数量就达到了顶...
第一次来月经时，你就被传授了以下经验――不能吃生冷食物、不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我们要补充给你另外件经期不能做的事。< 腰酸 腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。专家指出，经期腰部酸胀是盆腔 充血 引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸 胀感 。另外，经期捶腰...
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