...早上起床晚，又要赶着上班，早餐不是不吃就是吃不好。长时间不吃早餐，除了会引起胃肠不适外，还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍，甚至还会影响到一天的心绪。 养生要防“伤春悲秋”深秋天气渐凉，人们的胃口普遍变好，但也会有一部分人由于季节性情感...
...中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。 秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，...
...孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。 常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。”本草纲目》载：“胡蒜通五脏、达诸窍、去寒湿、辟邪恶、消痈肿、化瘀积肉食。”大蒜可以防治感冒。根据发病的原因，感冒...
...咯不出。此皆津液不足之故。而火动元伤。肾虚恶燥也。理宜补养水中金。使金水相生。出入升降。浚泽流通。何燥之有。喻嘉言曰。燥之与湿。有霄壤之殊。春月地气动而湿胜。秋月天气肃而燥胜。故春分以后之湿。秋分以后之燥。各司其正。奈何内经独遗燥气。详病机...
...起来就是，顺四时不捂不冻，适寒暑急脱急着。这多么易懂易做！其实，真理就应该是最简单的。 而且，“春捂秋冻”只说春秋两季，而我国四季都会有较强冷暖空气南下北上（室内外温差符号也可发生变化），因此确实也只有“急脱急着”才是老人、体弱者养生的...
...有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。 4.可以放点生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 5.调味料要清淡 调味料如沙茶酱、辣椒酱，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减小“热气”。 ...
...□ 李丽 湖北省襄樊市中医医院 很多人在这个季节容易诱发肛周脓肿。为什么秋天易发肛周脓肿呢？“燥”为秋令主气，秋天燥而热，以消耗津液为主，常伴有上火、便秘等现象，如果没有及时补充水分，就会导致大便干燥，干硬的粪便排出时可能撕破肛瓣和擦伤...
...危急状态，推拿可以起到预防发病、防止发生并发症以及危急病症的作用。不过，特别提醒，因为孩子的体质更为敏感，家长不能随意学习一些大人推拿手法后，在孩子身上“施展”，因为“小儿推拿的穴位和手法都有特别的讲究”，家长要通过培训之后给孩子做。而对于...
...正确理解脾“喜燥恶湿”的含义。 何梦瑶《医碥》云：“然脾胃居中，兼该六气，六气皆能为之病，不独生湿恶湿也。”喻嘉言《医门法律》云：“然脾胃能化物与否，实由于水火二气，非脾胃所能也，火盛则脾胃燥，水盛则脾胃湿，不能化物，乃生诸病。”指出了脾喜燥和脾...
...专家们主张，冬季科学进补宜“三加一”，即保温、御寒、防燥加进补，往往会收到显着的效果。 第一，宜保温。通过饮食营养搭配，以保持体温，即增加热能的供给。在冬季饮食中应适当地增加蛋白质的含量。营养学研究表明，富含优质蛋白质的食物有肉类、蛋类、...
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