... 支气管 水肿 、 充血 和 痉挛 ，增加支气管 感染 的机会，而引起咳嗽、 哮喘 和吐痰等症状。对 花粉 过敏 的人，室内勿养花。 （2）早睡早起，避免 疲劳 过度患者平素应养成早睡早起的好习惯，生活规律，勿 过度疲劳 ，可以减少慢性支气管炎发作次数。 （二）饮食调养法 （1）宜养成喝茶的习惯因为茶中含有大量的 微量元素 锌，它对提高老年人的 细胞免疫 功...
...候的变化采取相应的养生方法。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。顺应大自然的规律，人们在春天到来的时候，就要配合自然界的生发之气，晚睡早起，广歩于庭，舒缓形体；夏季阳气隆盛，万物开花结果， 人类 也要晚睡早起，保持平和的心态，不要随便发脾气；秋天气候转凉，阳气开始收敛，人要早睡早起，收敛神气，尽量使自己的心志安宁；冬天为闭藏之令，万物处于秘藏，人宜晚睡...
第一，宜早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困”。 第二，宜做头皮操。春季，坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后...
...量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，若超过限量，会影响健康。 运动要科学 春天，冰雪消融，万木吐绿，是生发的季节。人们应早睡早起，适当锻炼。春天时，树林、江河、湖边的阳气尤其旺盛。这些地方富含负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。锻炼犹如一剂活血驱邪药，有利于吐故纳新，是痰湿体质人的良药。人们应根据自身情况，选择适宜的...
...此气化不利是重要病机，并由此入手，用疏肝养阴法治疗干眼症，既可补气生津，又可疏肝解郁，条畅气机。气行津行，津液正常地输布环流，促进泪液正常分泌。 在饮食上要多吃清淡滋阴富有营养的食物，如绿叶菜（菠菜、芹菜、 菊花 菜等）、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼、豆制品等；生活起居要有规律，做到早睡早起，不熬夜玩电脑、看电视，注意室内通风，每天早晚及眼睛疲劳时要做做眼保健操。
医生也许不会告诉你的4件事，让我们帮你快乐地度过段孕育生命的美好时光。 “早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈” 上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。 但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！ 从现在开...
...止情志忧伤。中医认为忧悲伤肺，一定要保持乐观、心胸豁达，切忌忧虑悲伤，更勿生闲气。注意加强 食疗 。一日三餐，高蛋白、多维生素。如鱼、蛋、瘦肉、豆制品、 菠菜 、油菜、白菜、萝卜、 木耳 、 蘑菇 、 梨 、 枇杷 、桔子等。睡眠充足、起居规律。戒烟忌 酒 ，早睡早起，中午养成午睡习惯。适当体疗。练太极拳、 气功 、体操或每日散步两次，每次1小时 抗药肺结核
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怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事'让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。 “早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈” 上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。 但是，医生大概不会告诉你——过度的疲...
...于抑制状态，人就会变得昏昏沉沉、无精打采，结果是越睡越困。 那么，怎样克服春困呢？首先，要克服消极懒惰的思想，养成居有常的良好生活习惯，做到早睡早起。其次，要积极参加体育活动，如长跑、打球等。通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环。同时，还要多到户外去活动，到郊外去踏青春游，这不仅能饱览祖国和秀丽河山，而且能够呼吸到更多的“空气维生素”负离子，...
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