...时下，水中健身已成为福州时尚女性的健身首选。 站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下，结合不同的身体动作和舞蹈步伐开展水中有氧操、水中形体操、水中瑜伽、水中搏击操、水中芭蕾等各种健身运动，来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，不仅能够亲水，...
...秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光，由于近年来各旅游景点游人拥挤，很多 人选择了野外远足，风和日暖，心旷神怡。然而，常有不少游客在旅游期间出现 类似“感冒”的症状。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉 发痒，还有人耳朵发痒...
...目前正值旅游高峰期，去海滨城市观光旅游者增多。海边气温高，日照足，湿度大，因此，富含蛋白质的海产品极易变质。游客如不注意饮食卫生，就可能愉快而去，带病而归。 去海滨旅游要严防“病从口入”。因为个别地区餐饮卫生不尽如人意， 食品、炊具及容器...
...一些成年女性经常会发生一些妇科疾病，对于很多的妇科病，大家都不是很重视，很多时候都是自己买点药治疗，特别是卵巢炎，如果不严重的话，临床上多采用药物疗法。下面就为大家一一介绍这些药物的使用情况。 1、抗生素治疗：对于症状明显的患者首先应选用...
...身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 2.最好在下午锻炼 一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。 3...
...1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。 2、自行开车进山旅游，须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。 3、登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物；有高山反应及身体不适者，...
...有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向...
...越来越多的各类健身房、健身俱乐部的兴起，说明人们有这样的需求。既然有需求，那么就会有人提供服务，提供了服务就要收取费用的，所以，进入健身房锻炼，必然要花费一定银两的了，这无可非议。我想说的是：是否一定要去健身房才可以进行身体锻炼呢？我个人...
...现代社会中，有些老年人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于健身和长寿。 现代营养学家研究发现：肥肉经过文火长时间的煮炖后，其所含的饱和脂肪酸可以减少...
...老年人早上健身要注意，不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 以下是老年人早上健身要注意问题： (一)、不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 (二)、“闻鸡起舞”...
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