...民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人就会吃得更少，就能减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。 医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，...
...冬瓜：不含脂肪，有较好的利尿效果，吃后可及时排除体内多余的水分，故有很好的减肥效果。 黄瓜：黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，故可减肥。 绿豆芽：因含水分多，故在体内产生的热量也小，不易转为脂肪，所以有较好的...
...针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行针灸减肥的对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸减肥是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，...
...开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达...
...瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，...
...赤小豆粥 青鸭羹 鲤鱼汤 怪味海带 菊花爆鸡丝 清蒸鲤鱼 荠菜拌豆腐 烩双菇 凉拌芹菜 山楂元宵 决明降压粥 荷叶粥 芹菜炒香菇 三色糯米饭 红焖萝卜海带 什锦乌龙粥 豆浆粥 第三节 减肥食物精选 黄瓜 冬瓜 鹌鹑 黄豆 山楂 山药 洋葱 ...
...116斤，本来脸就很大很圆，胖起来就更难看了。看着过去自己精练的照片，守着一份寂寞的生活，下决心开始减肥。 在饮食方面我没有刻意地控制自己，因为我需要工作，需要思考，节食会让我思维迟钝。我也坚信，自己想吃的就一定是自己需要的。只有一点我做了...
...夏季是人们减肥的最佳时节。但是，营养学家们提醒，减肥者忌多吃芥末。 芥末是一种具有辛辣味的调味品。制作凉拌菜时放点芥末，味道好极了。但是，芥末中含有一种化学物质，可以刺激胃黏膜，产生更多的胃酸，从而使人产生一种饥饿感，促进胃口大开。如果在...
...不吃，饿了再吃。针灸的减肥食谱是只能吃牛肉牛奶蔬菜。想要瘦，不是扎扎针就完了，记得控制住呀。 医生世家开出的小偏方： (有除湿化痰、通经活络的功效) 针灸穴位：(双侧)曲池、天枢、阴陵泉、丰隆、太冲。 腹部肥胖者加以下穴位：归来、下腕、中极...
...为主而很少吃蔬菜瓜果，但他们很少罹患心血管疾病和癌症，根本原因就在于他们绝大多数都是O型血。达达姆医生新作《吃适应你的食物》一书中，分别对O型血、B型血以及AB型血的人提出了完整的饮食模式，甚至还为不同血型的人开出了不同的减肥食谱。 O型血...
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