...高脂海鱼益身心 科学家们经过研究后证明，鱼中的脂肪是“祛病延年”的法宝。 高脂肪鱼所含的多为高分子的多聚不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能使人体内的胆固醇含量降低，可降低血压，促进血液循环，防止动脉硬化，预防心血管病。国外一些研究人员通过实验后...
....增减衣物：在公开场合燥热发作往往使人感到难堪。因此，更年期妇女不妨穿多层衣服，以便在燥热发作时随时增减。睡觉的时候，也可在床上多铺一层褥子，以便更换。 3.放松身心：更年期燥热怎么办?当出现燥热情况时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，...
...拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。 不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。 注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有良好的...
...扩肌与放松盆肌的作用。 4．多饮水，每日饮水至少3L；每周排精1—2次，以促进前列腺液的排出。 5．采用心理治疗措施，减少紧张情绪的发生，以利情绪的放松。 6．国内有人报道治疗前列腺痛采用的简单方法即阴囊壁牵拉法。在温暖松弛的条件下，如热浴...
...积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮肤操作，渗透力越强效果越好。 八法操作时间共约12--18分钟，年老体弱者可施法12分种，年轻体壮者连续施法18...
...表达自己。更重要的是好的肢体语言让你的身体处于健康状态。 7个身心改造方案 1．不化妆 素面朝天，对着镜子仔细打量，从心底赞叹自己的面容，然后写下自己面孔的优点。你还可以把这个发现美丽的过程推行到你的身体，然后记录下来。这是一个观察的过程，...
...的关键在于正确掌握操作程序步骤，手法轻重适宜，按穴准确。 操作步骤与手法运用： 首先患者采用俯卧位。 1揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。 2点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。 3弹筋法。弹拨...
...深吸气，可使药液充分达至支气管和肺内，吸气后再屏气1－2秒，则效果更好，呼气时，手指移出气口，以防药液丢失。如病人感到疲劳，可放松手指，休息片刻再进行吸入，直到药液喷完为止，一般10－15分钟即可将5ml药液雾化完毕。5.吸毕，取下雾化器，关闭...
...球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。 多囊卵巢综合症生活护理法3、放松心情，建立治病信心，耐心治疗。年轻妇女...
...．肺呬气法坐式卧位均可，先放松全身，排除杂念，目然呼吸，默坐宁神。然后双手上擎，呼呬气。口四气时，胸部用力收缩。如此练习20～30分钟。 5．心呵气法坐式或站式均可，先默坐片刻，排除杂念，宁心安神，全身从上至下放松，然后双手交叉过头，举手即...
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