...尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。 四防长时间用药 老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少，如果用药时间过长，会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药，尤其对那些毒性大的药物，...
...据生活时报报道擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有很强的免疫力，多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。 人的...
...必要性，往往根据自己的经验滥用安定类药品。其实根据失眠症状的不同，用药类型、剂量和时间都有所不同。例如对入睡困难者，会开一些短效药物;对易早醒者会开长效型药物;而对于醒后再难入睡者则会用中效型药物。另外，不同药物的用药时间、剂量也是不同的。...
...猛一看这个标题，不少人一定会和笔者“急”：睡眠大事，岂能不当回事？但有许多事情往往是：过于执着，反适得其反；顺其自然，却获益多多。睡眠恰恰就属于这种情况。 与许多人一样，失眠的所有痛苦笔者全部都经历过：明明是疲倦之躯，躺在床上却夜不能寐，...
...每次150ml。 失眠者的食疗方法之一 酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并...
...提高疗效，巩固成绩。 劳心伤神型睛珠前突、去雾移睛、面白乏力、心悸懒言、神疲多梦、失眠。苔白舌淡、脉细无力。取穴：丝竹空、瞳子戮、攒竹、精明、四白、光明、臂膨、风池、神门、心俞、内关。操作：选以上4-6穴，注意远近配合，以毫针行平补平泻法。...
...长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。因此，建议春季有失眠问题的人先试试中医食疗，一般都能取得不错疗效。 百合 中医认为，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦...
...．五指节上轮揉．乃祛风之苍术．足拿大敦鞋带．实定掣之钩藤，后溪推上．不减猪苓泽泻．小指补肾．焉差杜仲地黄．涌泉左揉．类夫砂仁藿叶．重揉手背．同乎白芍川芎．脐风灯火十三．恩符再造．定惊元宵十五．不啻仙丹．病知表里虚实．推合重症能生．不谙推拿揉...
...．五指节上轮揉．乃祛风之苍术．足拿大敦鞋带．实定掣之钩藤，后溪推上．不减猪苓泽泻．小指补肾．焉差杜仲地黄．涌泉左揉．类夫砂仁藿叶．重揉手背．同乎白芍川芎．脐风灯火十三．恩符再造．定惊元宵十五．不啻仙丹．病知表里虚实．推合重症能生．不谙推拿揉...
...每个人每天所需的睡眠时间个体差异很大，并且随着年龄的增长而逐渐减少。老年人每天睡眠5～6小时就够了，而青壮年一般要睡7～9小时，儿童常需12～14小时。失眠的表现也各不相同，如入睡困难、早醒、屡睡屡醒等，影响了身心健康和日常生活。选择药物...
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