...素问·四气调神大论》是《内经》论述四时养生的重要篇章，意指要顺应四时阴阳气候变化而调神，此处的“神”是指广义之神，既是一切生理活动、心理活动的主宰，又包括了生命活动现象。 具体表现人们的日常活动、各种行为和精神情志等各方面。《素问·四气调...
...夏季除了炎热之外，雨天也经常出现，气候特点多以潮湿闷热为主，所以夏季养生，特别要注意对“湿邪”的预防。湿邪侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢体困重等症状。 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么，在夏天如何...
...精辟地归纳说：“以先天生成之本体论，则精生气，气生神；以后天运用之主宰论，则神役气，气役精。”正由于形神统一是生命的基本特征，故中医养生强调形神共养，养形以全神，调神以全形，最终达到“形与神俱，而尽终其天年”（《素问·上古天真论》）的目的，...
...健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。因此，中医养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动保健等，进行较为全面的、...
...中暑以及患上其他疾病。中医指出，夏至节气要做好清热防暑工作。下面就来详细介绍下中医推荐防暑降温的食疗方。 紫菜绿豆排骨汤 材料：排骨、绿豆、紫菜、姜、花椒 做法：1、排骨小段，姜拍破，紫菜泡开洗净，绿豆浸泡。2、锅中放满水，排骨、姜和适量...
...等等。更常见的是，心烦躁怒、情绪起伏大。 为什么夏季特别容易烦躁？从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，表示内里（躯壳里）热量高，当阴阳不平衡，身体和心理健康将受到影响。 人们从事夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情绪养生经常...
...南京市中医院大内科张钟爱主任介绍，中医五行学说中，夏季对应的脏腑是心。中医讲心主火，火性炎上，极易耗气伤阴，令人烦躁，所以夏季养生，需着重于养心气，补心阴，清心降火。“暑”是夏季的主气，其性炎热，易耗气伤津，夏“三伏”，更是酷暑难当，人在...
...的老化与衰退，神的功能也受到影响。形的衰退可以延缓，这有赖于良好的生活方式。 据《内经》讲：“得神者昌，失神者亡。”情绪稳定则畅，反之则滞。因此，夏季气候炎热，老年人容易烦躁，从养生的角度看，“神补”尤显重要。神补应以不伤精神，调摄好七情为...
...天人合一是主动将自己日常行为和精神情志活动，与自然环境和社会环境融为一体，这是《内经》养生方法中的最高境界。 《内经》养生方法可归纳为三个层次：一是通过内养正气，外避邪气以强身防病，以保证形体健康为目的，这是养生方法的最低层次。二是通过精神调养，...
...立秋了，养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，此时调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。 立秋了，养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，因此，此时调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季...
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