...很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。 那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够...
...拉动锻炼。 2、背对健力练习机站立，双手抬起握紧练习机上方的两个拉杆手柄，然后均力上下曲臂拉伸锻炼，进行肩颈肌肉增力练习。 3、面对曲臂健力练习机站立，双手握紧练习机上方手柄，然后做双臂较力增力练习。 运动时间：使用双人曲臂健力练习机锻炼，...
...40分钟，就能舒缓下背痛不适。 以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划，研究人员问卷方式询问他们的疼痛程度、行动能力好坏，以及肌肉、走路耐力。 其中，有一半的患者接受临床肌肉训练计划，每周做两三次复健肌力训练运动...
...适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。 蹲下起立 开始时，每次做15-20 次，以后可增加至100次。 仰卧起坐 开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。 床上运动 分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对...
...商人白有功言：在泺口河上，见一人荷竹簏，牵巨犬二。于簏中出木雕美人高尺余，手自转动，艳妆如生。又以小锦鞯被犬身，便令跨坐。安置已，叱犬疾奔。美人自起，学解马作诸剧，镫而腹藏，腰而尾赘，跪拜起立，灵变不讹。又作昭君出塞，别取一木雕儿，插雉尾...
...脚敲臀，左右脚交互敲臀各40～50下，最后静止趴着休息10秒钟。如果觉得(1)的动作很简单，再换手撑脸颊做敲臀动作. 二、肠骨骨骼回归原位，大腿变瘦! 运动原理：运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也...
...转化。 高血压 适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量以心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30～60...
...自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。 (一)穴位按摩减肥法 自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可...
...外用药物推拿疗法，就是根据药物的性味归经、主治作用等情况，使用单方或复方，按捣汁、粉末、加热、泡酒、调合等方法加工，将其结合各种推拿手法施术于患者一定部位的一种治病方法。 它的特点是具有药物和推拿双重作用。临床上广泛应用于各科病症，特别是...
...预防盆腔炎的发生，有的人会感觉其预防措施很繁琐，就不愿意去做了。为了让大家可以更好的做到预防盆腔炎效果，下面的文章就给大家整理几个预防盆腔炎发生的小运动，这样女性在空闲的时候，做点小运动，就可以轻松远离盆腔炎了。 1、横向扭胯：身体自然...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
