...的淀粉在体内分解成葡萄糖，转化为脂肪储存起来。研究人员用不含脂肪的饲料喂养家禽、家畜，结果发现它们照样长脂肪。 中国人以五谷杂粮为主。小米、燕麦、高梁、玉米等杂粮中的矿物质营养丰富，人体内不能合成，只能靠从外界摄取。 细粮与粗粮 粗粮是相对...
...日前，天津大学近2万名本科生与研究生领到了33000多公斤梨。此次发送的水果全是由学校出资统一购买的。 天津大学党委学工部部长李义丹介绍，这是学校针对大学生中显现的“亚健康”状态，为引导同学从多吃水果增加营养做起，增强健康意识，逐步形成...
...“胶水”)，吸引孩子的注意。 蛋白质 好处所在：在孩子成长发育期，蛋白质有助于肌肉的发育。蛋白质还有益于抵抗病毒。 富含蛋白质的零食：奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。 纤维 好处所在：富含纤维的食物对健康大有好处，它们营养丰富，而且能避免...
...，也就是通常所说的“比较抗饿”，从而减少对其他食品的需要，降低身体总热量的吸取，因此不必为肥胖而发愁了。 花生的吃法多种多样，但以炖、煮为佳，既保存营养，又不温不火、口感滋润、味道鲜美，易于消化。有些人喜欢油炸花生米或炒花生，其实这种吃法虽...
...黑木耳味道鲜美、营养丰富，可与动物性食物相媲美，故有“素中之荤”的美誉。 白木耳富含的植物胶质绝不亚于燕窝，是补充胶质的最佳食物。人体内的“胶质”和“骨质”就好比房子的“水泥”和“砖块”。人随着年龄的增长，皮肤内胶质会渐渐流失，皮肤渐渐松弛...
...皮肤有光泽。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲。 值得一提的是，不少人在吃芹菜时，大都喜欢去掉根和叶片，留下顶端鲜嫩的部分，殊不知，这种吃法浪费了芹菜的营养和...
...话说：“飞禽莫如鸪，走兽莫如兔”，是对兔肉营养作用与保健价值的高度评价。 《本草纲目》记载：“兔肉凉血，解热毒，利大肠。兔血凉血活血，解胎中热毒。催生易产。”除兔肉、兔血外，兔肝、兔脑、兔骨，连兔屎（称为明月砂）皆可入药。 兔肉蛋白质含量...
...300毫克左右的钙和大量的维生素B2、维生素B12。因此，素食者每天如果加500毫升牛奶，并适当吃些豆制品，即可保证所需的营养。 3.素食者可适当补充些菌类及海藻类食物，其中含大量微量元素，使营养摄取全面、平衡，使素食成为对健康有益的饮食。...
...1 尽可能多多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以跟你的母亲，朋友以及其它女性谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加一孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。 2 考虑出生地点，选择你可以信赖的医生、专家作为你的健康...
...饮料好喝，但不能替代水 一些孩子养成了好喝饮料而不爱吃饭的坏习惯。专家认为，无节制地喝饮料对孩子的健康不利，家长们需帮孩子调整一下喝的习惯。 此外，孩子胃的容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，久而久之便...
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