...持续3~5分钟。 5．直腿打水样运动：患者仰卧，双臂伸直置于身体两侧，两腿交替抬离床面，做上下打水动作。 上述运动均可增强腹肌，帮助下垂的胃体复位，可以每日早晚各练一次，可以都练，也可以做其中的两三种，每次练习不应少于20分钟，持之以恒可...
...中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。 中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。 莫让情绪伤胃 《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，...
...【贴士】 1、穿鞋选择大小肥瘦适当、合适轻便的鞋。 2、勤剪脚趾甲，剪成弧形，甲沟两侧不留趾甲尖，不随便剪甲沟，发现脚趾相互挤压应用适量消毒棉、软物放入趾缝中隔开，使脚趾正常发育，防止压迫趾甲扎入甲沟。 3、平时注意手指的养护，洗手后、...
...冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下...
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