...卧身图帮助∶凡作睡功，不必拘定，头顶北，面朝西，一脚屈，一脚伸，曲肱作枕，诸法总须鞠躬屈膝，紧闭牙关，高驾鹊桥，合眼收光，返观内照，一志凝神，调息定气，吸降呼升，万缘屏除，一心皈命，混混沌沌，无梦无惊，方可使河车运动，督任交通，坎离既济，...
...凡行练力功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式，自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶，此练力...
...1.两手托天理三焦图（图）2.左右开弓似射雕图（图）3.调理脾胃须单举图（图）4.五劳七伤往后瞧图（图）5.摇头摆尾去心火图（图）6.背后七颠百病消图（图）7.攒拳怒目增气力图（图）8.两手攀足固肾腰图（图）...
...1．马上献杵势。此势与前图马上献杵法同。马上献杵势图（图）2．伏耳抱柱势。此势就前势将两掌头按伏两耳，两耳中三指紧按天柱，正身平视，一志凝神，呼吸一口，顺作下势。余法同前。伏耳抱柱势图（图）3．嵇首崩角势。此势就前势缓缓着力，将头下按至膝...
...1．马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。马上献杵势图（图）2．合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸，呼吸三口作下势。余法同前。合掌平胸势图（图）3．四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下，向前至地与两脚配，脚尖手指一齐挂地，...
...1．左独步瀛洲势。此势身正头立，眼光平视，伸膀直肱，十指相叉，阳掌向上毕，右脚稳地，左脚曲膝向右一提，尽力向左一踢，呼吸一口，只动左脚，周身不移，接作下势。左独步瀛洲势图（图）2．右独步瀛洲势。此势左换右，右换左，连踢四十五次，呼吸四十五...
...生生子曰∶天人一致之理，不外乎阴阳五行。盖人以气化而成形者，即阴阳而言之。夫二五之精，妙合而凝，男女未判，而先生此二肾，如豆子果实，出土时两瓣分开，而中间所生之根蒂，内含一点真气，以为生生不息之机，命曰动气，又曰原气，禀于有生之初，从无...
...今以一大圈，喻人一身之真气，中有一小圈，喻人身受胎之始基。始基之谓，胎元之消息也，称为祖气，号曰先天。先天，即父母精血中一点真气。[I]［眉批］阳精阴血。各具真气，故曰真气寓于凡精凡血之中。[/I]二气浑为一气，一气中含五气，[I]五气，...
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