...不爱运动的女性低23，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁，是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。...
...，使内外和谐，气血周流，感觉灵敏，整个机体处于＂阴平阳秘＂的状态，防治百病，老而不衰。 运动最大限度地降低了防病治病成本，如一幅羽毛球拍或一双球鞋的价格远远比不上患一次感冒所支出的医疗费，在医疗进入市场经济的时期，人们更应提高自我保健意识，...
...周围神经损伤等疾患，但急性的骨病、外科疾患一般不宜应用。（2）PNF中由于大量采用了抗阻的运动形式，因此在脑卒中后偏瘫、颅脑损伤后，小儿脑瘫、多发性硬化等中枢性疾病引起的功能障碍中，在抗阻运动诱发痉挛或联合反应时，不能应用，但在随意运动已恢复...
...美腿会让你的比基尼指数急剧攀升，在海边散步时成为众人瞩目的焦点。为了在短时间内塑造比基尼美腿，需要考虑的主要是如何增加腿部肌肉的弹性、燃脂和消除肿胀。 有氧运动，提升心跳频率的Out-It&Jump 双手前后摆动，双脚做原地踏步，然后从右脚...
...盆腔炎的工作首先要杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。患盆腔炎时，白带多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。 2、月经期、人流术后及上、取环等...
...运动难度、运动强度和运动时间，一定要循序渐进，宁慢勿快，不宜操之过急。 老人运动养生有何禁忌 1、忌运动时憋气 运动时憋气害处有二：一是使血液循环不畅，血液回心受阻，易使大脑缺氧，甚至产生头晕和昏厥;二是会使血压升高，易诱发中风等脑血管意外...
...。 糖尿病足：糖尿病足是指糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成和(或)深部组织的破坏 。...
...美国的研究者指出，每周7小时适量的运动可以使30至55岁妇女患的危险性减少20%。 研究者要求从1976年便参加试验的近120000名女护士，报告她们平均每周运动的时间。结果显示，至少坚持10年，每天平均运动1小时的妇女患乳腺癌的危险性比...
...肥胖都是从腹部开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。 下面介绍减腹部的方法： 深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、...
...哪些症状，希望处于青春期的女性能够认真的看下。 青春期女性患卵巢囊肿的症状一：一部分卵巢肿瘤具有分泌激素的功能，因此，当少女出现发育特早或性成熟加速时(如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等)，应赶快带她去医院检查，以确定少女...
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