...一、注意衣着，防止感冒。秋季，清晨的气温已经开始有些低了。在锻炼的过程中，一般出汗较多，稍不注意，就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床，就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老年人，在早晨醒来后，不要马上起床。因为，...
...现代医学研究认为，坚持冬练的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这话的确含有许多养生的道理。但是，值得注意的是，冬季锻炼宜讲究科学。 第一，锻炼前一定要...
...尽管神经衰弱是一种没有脑的器质性损害的功能性疾病，但是注意补充大脑所必需的营养物质，还是非常必要和有益的。因为代谢的一些必需营养物质的缺乏，不仅对疾病的康复不利，且可加重其本身存在的神经衰弱的症状。 为了有助于神经衰弱患者的康复，我们认为...
...食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以免导致病情加重。 2、宫颈糜烂患者，在日常饮食上，需禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物，以免影响治疗，对身体康复不利。 3、辛辣和刺激性食物，会对宫颈糜烂患者造成不良影响...
...每到早晨和黄昏，公园里和街边锻炼的几乎全是老年人，或打太极拳，或练健美操。的确，退休后时间充足，又感暮年弥足珍贵而抓紧锻炼，精神令人钦佩。不过，锻炼何须等退休。尽管在岗时间紧任 务重，但抽空锻炼，就像挤海绵里的水一样，何虑没时间。 不少人...
...当前的治疗方法具体有三种：①不希望手术和没有半月板损伤的患者可采取非手术治疗，穿戴ACL支具控制膝关节的过度活动同时功能锻炼；②伴有半月板损伤的ACL患者只希望做关节镜半月板摘除术却不做ACL重建的，可以在摘除半月板后戴支具功能锻炼；③手术...
...（一）社区康复服务的定义 随着社区康复服务的不断深入、发展，其定义也在不断完善。1981年世界卫生组织康复专家 委员会所下的定义是:"在社区的层次上采取的康复措施，这些措施是利用和依靠社区的人力资源 而进行的，包括依靠有残损、残疾、残障的...
...骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失、关节边缘骨刺形成及畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称骨关节炎、退行性骨关节病、增生性关节炎、老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性，本病不同程度的影响中老年患者的生活质量。...
...影响较小呢？究其原因，主要是人的热耐受能力的不同所致。 提高耐热能力 重在耐热锻炼 许多实验证实，人体的热耐受能力与热应激蛋白有关，而这种热应激蛋白合成的增加，与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中，热应蛋白的合成增加，使人体的热...
...几周内变化最快。6个月时基本达到最大恢复,发病2年后,不会有明显变化。所以早期的功能锻练,特别是急性期患者的康复是否得当,直接影响患者远期效果和生活质量。 一、休息、活动指导 1急性期应绝对卧床休息(4-6周),不宜长途运送及过多搬动,翻身...
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