...，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。...
...排毒。 二、运动排毒 合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。 二是练瑜伽：瑜伽是顶级的...
...健身计划。 7、不要小瞧自己：别以为年过40，运动表现就必然“一落千丈”。研究发现，运动员在50—75岁年龄段，每年运动表现只下降了3．4%。80岁时还可以取得较高的运动成绩。 8、调整速度，间歇式训练：在日常步行运动中增加快步走及慢步休息...
...一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“山药刨皮切片，加入锅中...
... 第五，洗冷水澡前后切忌饮酒或者烤火等暖身行为。特别是饮酒，许多人认为它能御寒，其实这是一种误解。饮酒之后，确实能暂时增加一些温暖感觉，但同时也使体热散失相应加快。此外，酒精对中枢神经系统有麻痹作用，能降低心肌的收缩力，影响心脏的正常机能。...
...季节等情况自备餐食。如眼下正是秋冬之季，气候寒冷，只要自备足够的熟卤菜、糕点、水果，或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食，只需带上一个保温瓶途中添加热开水即可。倘若有喝点酒的人还可备上二两半装的“二锅头”，进餐时喝上两口，既可活血暖身，又...
...轻度发绀等。通常在改换工种后，症状可渐趋缓解，个别较严重者也可持续较长时期，甚至可出现进行性加重的倾向。 预防该病，应像运动前要暖身一样，打电脑之前也应“暖暖手指和手腕”。先用力握拳，持续10秒钟后放开，然后十指用力伸展10秒，反复做10次，...
...简介：编者按：癌症其发病与有害环境因素、不良生活方式（抽烟喝酒、睡眠不足、室内污染、情绪紧张、忽视健康等行为）及遗传易感性密切相关。小编提示：辣味食品具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病起到了很多积极作用。 - 癌症其...
...粗糙，会刺激胃粘膜。而用土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用。海带—豆腐 豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能。羊肉—生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可...
...咳嗽还兼喘逆生，此证须将何药治，小青龙用患能平。射干麻黄汤（证附） 麻黄达表可驱寒，紫菀款冬并射干，半夏更兼姜细味，因痰喘嗽治能安。桂苓甘术汤（证附） 水饮停留化作痰，治须术桂合苓甘，扶阳去湿惟求本，立法谁将奥义谙。真武证（方见伤寒） 肾阳不...
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