...增高，都成为裂孔疝的发病因素。本病好发于中老年和女性 肥胖 病员。腹压增加（如重度 腹水 、后期妊娠、 习惯性便秘 、 慢性咳嗽 ，以及长期弯腰或屏气致腹压增高的劳动方式），可诱发本病，或使症状加重。 食管裂孔疝可分为滑动型裂孔疝、食管旁疝和混和型疝三类，其中以滑动型疝为最多见，症状也较其他类型显著。 本病的临床症状，主要由于胃内容物返流入食管，引起返流性食...
...奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。 5、戒仅从事一项锻炼 如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。 6、戒不做准备活动 老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。 7、戒穿皮鞋锻炼 有的老人以为锻炼运动量小，就"潇洒"地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。
...降。若大便秘结，则肺气受阻，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故通便、保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。 以下呼吸体操可增强肺功能：端坐，全身放松，均匀呼吸，然后躬身弯腰，再使身体上抬，3～5次为1遍。可根据每个人的体力，反复做3～5遍。注意身体下弯时，宜屏住呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对外邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。（吴小毛）
...但尽量不要往高处够着晾晒，因为孕妇不宜做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的活。此外，孕妇也不宜抬重物(尤其不能压着肚子)、提拉重物或者弯腰拿东西，如果要拿低处的东西，最好是先蹲下来，再侧身拿。除了一些简单的家务外，孕妇还可以适量做一些运动，如散步、慢骑自行车、游泳(怀孕晚期不适合)。 需要注意的是，活动不是适合所有孕妇的，如有的孕妇有合并症(如糖尿病、...
...骶骨背面，止于股骨的臀肌粗隆，移行于髂胫束后缘。受腰５到骶２神经组成的臀下神经支配，收缩时可将大腿后伸。 【诊断要点】 １．本病多发生于长期弯腰或坐位工作者，起病较缓慢。 ２．伤后表现为臀部酸胀、疼痛，不能久坐，取坐位后难以站立。臀肌下筋膜受累者，疼痛可窜至下肢，或出现小腿腓侧麻木。严重者，只能取侧健侧卧位， 翻身困难 。 ３．检查时，可在髂后上棘外缘触及疼...
...有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。 5.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。 6.忌酒戒烟：由于 烟草 中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙...
...肌粗隆 ，移行于 髂胫束 后缘。受腰5到 骶 2 神经 组成的 臀下神经 支配，收缩时可将 大腿 后伸。 【诊断要点】 1．本病多发生于长期弯腰或坐位工作者，起病较缓慢。 2．伤后表现为臀部酸胀、疼痛，不能久坐，取坐位后难以站立。臀肌 下筋膜 受累者，疼痛可窜至 下肢 ，或出现 小腿 腓侧 麻木。严重者，只能取侧健侧卧位，翻身困难。 3．检查时，可在 髂后上...
...减痛姿势，牵引痛及压痛点等诊断不难但确定病因十分重要。 一、 腰椎间盘突出 ：病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有 腰肌痉挛 ，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。 二、马尾肿瘤：起病缓慢，...
...成为 裂孔疝 的发病因素。本病好发于中老年和女性 肥胖病 员。腹压增加（如重度 腹水 、后期 妊娠 、习惯性 便秘 、慢性 咳嗽 ，以及长期弯腰或屏气致腹压增高的劳动方式），可诱发本病，或使症状加重。 食管裂孔疝可分为滑动型裂孔疝、 食管旁疝 和混和型疝三类，其中以滑动型疝为最多见，症状也较其他类型显著。 本病的临床症状，主要由于胃内容物返流入食管，引起返流...
...也有的有先天性 脊柱裂 等畸形。 (3) 腰椎间盘突出症 ：腰部多有损伤史，腰伴下肢 放射性疼痛 ，症状时轻时重，活动受限， 咳嗽 、喷嚏、弯腰则可加重症状，休息后疼痛缓解。棘突间或棘旁有明显压痛，直腿抬高试验阳性，并有相应的神经根支配区域感觉及运动障碍。X光片或腰椎CT可协助确诊。 (4)腰椎管狭窄症：腰痛反复发作，下肢麻木行走 无力 、 间歇性跛行 ，X...
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