...运动中、后的感受来判断。一般来说，运动至轻微出汗，肌肉酸痛，无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳并呈逐渐下降趋势，有运动欲望，说明运动强度较为合适；如果运动后出大汗、胸闷、气喘、不思饮食、有明显疲劳感、...
...生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、...
...遗传学研究显示：25-50%的子宫肌瘤存在细胞遗传学的异常，包括12号染色体和17号染色体片段互换，12号染色体重排及7号染色体部分缺失等。 2、双重压力 压力也是许多中年女性患上子宫肌瘤病症的主要原因，现代生活中的女性面临着生活和工作的双重...
...有报道认为，老年人将膳食中热能减少1/3，适当提高营养素的质量，可使寿命延长1/3。热能要适应活动量的需要，其中提供热能的主食不宜吃太多，油脂也要控制，少吃动物脂肪。 营养专家认为，老年人为少患疾病，在饮食上应坚持以下六大原则： 一、热能...
...以排除过多的雌激素。 全文讲述的五点就是调理子宫内膜异位症了，其实这些调理并不是很难，是患者比较容易做到的。比如可以从饮食做起，注意保持一些适当运动，这样做对调理子宫内膜异位症师有很大的作用的。患者要想自己能够能够更好的抵抗子宫内膜异位症，...
...按惯例先端上面包和黄油；苗条女性会对此置之不理，她们会自然地选择那些含热量少的清淡菜肴。建议十：经常运动苗条女性天生爱运动，这并不是指一定要在运动场或健身房里锻炼，而是在日常生活的方方面面养成运动习惯，如徒步下楼，外出尽量骑自行车等。 ...
...屈膝时弯腰相比，后者腰部所受的压力要少40%。 因此，正确的姿势是将髋膝屈曲，即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉都参与工作，分散了力量可避免腰部的损伤。此外，在拿较重的物体时应将搬运的物体挨近身体并将膝关节保持在轻度屈曲位上。这样能减轻...
...安排的。岸边还有一只稍大一些的船，是师傅专门煮艇仔粥用的。 以前在广州做燕窝的食肆，大多走的都是贵价路线，如今它以平易近人的价格走向大众，于是，“豪门夜燕”就应运而生，这里的燕窝粥采用上好燕窝制作而成，燕窝如椰丝般白净，软滑而有弹性、晶莹透亮...
...妇科疾病是困扰着很多女性的一个问题，如今女性的生活压力非常大，如果大家不重视疾病的预防，就非常容易患上各种各样的疾病。子宫肌瘤是我们生活中非常多见的一种疾病，手术之后患者不能忽视自己的饮食问题。 1、手术后子宫肌瘤的饮食应食用营养丰富、...
...前庭大腺炎患者在饮食方面应该注意些什么?前庭大腺炎是一种由于病菌感染而导致的疾病，前庭大腺的分泌物对润滑阴道口有很重要的作用，因此前庭大腺炎患者在饮食中应该多加注意，那么，患有这种疾病的患者在饮食中应该注意些什么呢?下面，我们就一起来看看...
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