...力量练习，每次30分钟，主要是背部、腹部、臀部和腿部的动作，如直臂下拉、卷腹、后踢腿和半蹲等。每个动作做两组，每组15次。力量练习后再加半个小时的游泳，在泳池里让全身得到充分的放松和拉伸。 在家锻炼者可以准备几个小哑铃，初学者选择0.5公斤到3公斤的哑铃，没有哑铃也可以用矿泉水代替，1升水的重量是1公斤。20—30分钟的力量练习后，到外面快走20分钟，每周2...
...养不均衡之虞，以致成人 肥胖 ，甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是现代人必备的常识，有如下12妙招： 1.以米饭等五 谷类 为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 2.牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改成低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱...
...细面，与茶油共调为糊状外涂患处。每日2次。 6．取 韭菜 30克，大蒜30克，共捣成糊状后外敷患部。每日2次。 7．取 土槿皮 24克，雄黄12克， 乌梅 24克， 米醋 300毫升。将 土槿皮 、雄黄、 乌梅 共入米醋中浸泡2周后，滤醋装深色瓶中密封备用。使用时以棉签蘸药液少许外涂患部。每日2次。 8．取 白蒺藜 的果实100克，浸泡于95%的酒精300毫...
...萘酯水解，产生α-萘酚，并与六偶氮会品红结合成稳定的红煞费苦心化合物，沉积于单核细胞内，可与其他白细胞区别。因此将血液稀释一业倍数，然后滴入计数盘，计数一定范围内单核细胞数，即可直接求得每升血液中单核细胞数。 [参考值] （0.196±0.129）×10 9 /L [临床意义] 1．单核细胞增多（monocytosis） (1)生理性增多：正常儿童外周血中的...
...嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。 11、油条 油条中的 白矾 是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性 痴呆 。 12、 咖啡 咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和 糖尿病 。以下12种食物对男性健康有益，建议男性多多摄取。 西红柿 西 红柿 的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 黄豆 很多人都知道黄豆有植物...
正常人的血糖是相对恒定的，进食后大多在一定范围内波动，由于进餐引起血糖浓度增高，伴有胰岛素分泌增多。餐后2小时血 葡萄 糖是诊断 糖尿病 的主要检查依据之一。
正常人的血糖是相对恒定的，进食后大多在一定范围内波动，由于进餐引起血糖浓度增高，伴有胰岛素分泌增多。餐后2小时血 葡萄 糖是诊断 糖尿病 的主要检查依据之一。
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和 糖尿病 。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1. 西红柿 西 红柿 的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 2. 黄豆 很多人都知...
传染性单核细胞增多症 (俗称“接吻病”)是由eb病毒所致的急性自限性，主要因亲密接触如接吻、分享食物或 咳嗽 而传染，常见于年轻人，通常通过口水、飞沫散播，因此被称为“接吻病”(kissing disease)。一般地讲，如果对方带菌，不论口腔有没有 溃疡 ，接吻之后的24小时，另一方会被感染。
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